Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Voće i orašasti plodovi vole se javno

Želite li u svoj dan krenuti prepuni energije kojom ćete osvojiti svijet, blistati od sreće i “pucati” od zdravlja. Nema problema jer za to vam ne treba ni puno vremena niti strašno puno kulinarskog talenta. Sve što trebate je nešto voća i orašastih plodova i na vašem se popisu za fit dan već nalazi dovoljno sastojaka. Doručak o kojem pričamo pružiti će vam izvor vlakana i “dobrih” ugljikohidrata za snagu, moćan metabolizam i dulji osjećaj sitosti. Time lakše kontrolirate apetit i puno se jednostavnije držite “propisanog” jelovnika. Orašasti plodovi uz to će pružiti zdrave masti potrebne za hormonsku ravnotežu i zaštitu tjelesnih stanica te dovoljno proteina kako bi vaši “gladni” mišići bili pravilno zadovoljeni. Odlična je karakteristika ovog doručka što u jednom jednostavnom receptu kombinira baš sve nutritivne prvake koji će vas držati sitima do ručka. Krenimo po recept za ovaj sjajan doručak.

 

Sastojci:

 

  • 80 g zobenih
  • 2 naranče
  • 100 ml grčkog jogurta
  • 60 miješanih orašastih plodova, brusnica i goji bobica
  • po želji dodajte i chia sjemenke

 

 

Priprema:

  • Zobene uz 400 ml vode uspite u tavu i 4 minute kuhajte na srednjoj vatri
  • Dok se zobene kuhaj ogulite naranče i narežite ih
  • Ulijte gotove zobene u posudu i redom dodajte grčki jogurt, zatim narezane naranče i na kraju miks brusnica, orašastih plodova i chia sjemenki

 

Dobar tek!

 

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se