Rezultati pretrage za: fast food

Zaželjeli ste se odlaska u fast food restoran, ali vas grize savjest svaki put kada pomislite na brzu hranu? Postoji mogućnost da svoju želju ispunite zdravijom varijantom tradicionalnog grčkog jela koje je osvojilo nepca diljem svijeta – a to je gyros! S obzirom na to da se davnih vremena u Grčkoj gyros pripremao isključivo sa […]

Jedan od najdražih aspekata bilo koje dijete su cheat obroci ili cheat dani. Ponekad je držanje stroge dijete prilično dosadan proces čiju monotoniju trebate razbiti odlaskom u obližnji fast food restoran i uživati u barem jednom hamburgeru. Cheat obroci postali su popularni u fitnessu, a posebno kod osoba koje žele smršaviti ili otopiti masno tkivo […]

Jeste li spremni za odlazak na ljetovanje? Bez obzira na to gdje ćete provesti svoj godišnji odmor, sigurno vas čeka obilje hrane i zasluženi hedonizam nakon pola radne godine. No nemojte dopustiti da to uživanje utječe loše na vaše rezultate u treningu te pokušajte obilan roštilj ili nezdravi sladoled zamijeniti zdravijim varijantama. Kako biste ostali […]

Bez obzira na to držimo li se nekog određenog plana prehrane ili ne, nije sramota priznati da obožavamo pomfrit. Neodoljivi i ukusni prženi krumpirići često su razlog grižnje savjesti jer ih volimo jesti bez obzira na to što nisu idealna namirnica za osobe koje treniraju. Osim što krumpir sam po sebi sadrži dosta ugljikohidrata, prženi krumpirići […]

Kada odluče da je vrijeme za promjene i zdraviju prehranu, mnogi se žele što prije riješiti svih loših prehrambenih navika pa izbacuju ugljikohidrate sa svojeg jelovnika. Na taj način već na početku sami nesvjesno sabotiraju svoje ciljeve jer nisu svi ugljikohidrati “loši”. Kompleksni ugljikohidrati, kakve nalazimo u cjelovitim žitaricama i povrću, vrlo su važan dio uravnotežene prehrane […]

Ako se do sada niste susreli s ovim pojmovima, nema veze. Objasnit ću vam kako funkcionira ketogena dijeta i zašto je toliko popularna, kao i što je cikliranje ugljikohidrata i zašto je upravo takav način prehrane dugotrajno učinkovitiji. Oni koji poznaju oba načina prehrane znaju da se radi o skoro pa oprečnim prehranama, pa čak bih rekla […]

Dosadila vam je priprema pljeskavica od svinjetine ili piletine? Zdraviju varijantu pljeskavice možete dobiti od ribljeg mesa, a u ovom receptu tuna je preuzela glavnu ulogu. Korištenjem tune umjesto svinjetine, piletine ili govedine, vaša pljeskavica postaje bogata omega-3 masnim kiselinama koje pozitivno utječu na zdravlje srca i krvnih žila, te vitaminom C, magnezijem i selenom koji jačaju […]

O tome što treba izbjegavati prije treninga kako biste izbjegli ozljede, iscrpljenost ili pad sportskih performansi već smo pisali, no činjenica je da većina vježbača najviše griješi nakon što odradi svoj trening. Sigurno ste i vi koji put malo “skrenuli s puta” poslije treninga i počastili se primjerice s čokoladom ili svratili u fast food jer ste imali osjećaj […]

Većini nas teže je izgubiti nekoliko kilograma i to nam se čini kao gotovo nemoguć zadatak. Međutim postoje i oni koji se jednako, a možda i više, trude kako bi dobili koji kilogram i pritom ne uspijevaju. Kao i pretilost, ni pretjerana mršavost nije pogodna za zdravlje. Indeks tjelesne mase pretjerano mršave osobe je ispod 18.5, […]

S obzirom na današnji tempo života, često nemamo vremena za kvalitetan trening ili spremanje konkretnijeg zdravog obroka pa završimo u obližnjoj pekari ili fast foodu. No,  ako ste nezadovoljni svojim izgledom i nikako ne možete utjecati na promjenu zbog svakodnevnih obaveza, vrijeme je da vam otkrijemo kako nije sve palo u vodu! Postoje načini koji će vam […]