Rezultati pretrage za: borovnice

Vrijeme je da odamo počast jednoj od najzdravijih bobica čija se sezona bliži kraju. No to nije razlog za tugu, već za slatku proslavu svega čime ovi plodovi (koje možete i zamrznuti) pridonose našem zdravlju. Borovnice su: pune antioksidansa dobre za zdravlje kože pune vlakana, vitamina i minerala zdrave za srce idealne za potporu velikim […]

Ah, ta nadutost… Nitko ju ne voli, svi ju (ne)uspješno izbjegavaju i to s punim pravom. Taj grozan osjećaj “eksplozije” koja se sprema negdje duboko u vašem trbuhu. Neugoda, teško disanje i kretanje te prekopavanje po mislima ne biste li saznali što ste to krivo pojeli i doveli se u ovo nezavidno stanje. Nadutost se […]

Kad pričamo o hrani koja je istodobno divnog osvježavajućeg okusa i izvrsna za srce te oporavak mišićnog tkiva teško je pobijediti bobičasto voće. Borovnice, maline, kupine, goji bobice, jagode, acai bobice, brusnice ili grožđe i bazga. Što biste izabrali? Svi ovi divni plodovi prirode prepuni su antioksidansa važnih za zaštitu tjelesnih stanica, no mi smo […]

Guinessova knjiga rekorda bilježi svašta pa i najveći broj banana pojedenih u jednoj minuti. Ovaj rekord pripada Patricku Bertolletiju iz Sjedinjenih američkih država koji je u 60 sekundi u sebe uspio natrpati čak 8 banana. Ovo je tropsko voće svakako prepuno kalija, vitamina C, magnezija i antioksidansa, no ne možemo se ne zapitati nije li […]

Ljeto nam je stiglo u punom sjaju i opasni nas toplinski valovi svakodnevno zapljuskuju. Bilo da smo na poslu, kod kuće ili na plaži usred godišnjeg odmora s prstima u plićaku, svi se volimo rashladiti dobrim sladoledom. Jedini problem bi mogao biti taj što prosječan sladoled osim instant zadovoljstva sadrži i preko 200 kalorija i […]

Doručak ne zovu bez razloga najvažnijim obrokom u danu! Ako svako jutro probate ustati malo ranije i odvojite nešto vremena za miran zdravi jutarnji obrok, osigurat ćete si ove pozitivne posljedice: zdravije srce snažniju koncentraciju i fokus (učinkovitost) jači imunitet uspješnije mršavljenje i zaštitu od dijabetesa osjećaj sitosti i izbjegavanje junk fooda bolje raspoloženje   […]

Svi vole ukusan francuski tosta, pogotovo u zdravom ruhu koje će vas oboriti s nogu. Uz ovakav doručak jedva ćete dočekati iskočiti iz kreveta i započeti aktivan i uspješan dan. Ne brinite, u ovoj zdravoj varijanti omiljenog doručka sve su nezdrave masti i šećeri srezani, a zdravi nutrijenti vode glavnu riječ.  Obrok je pun proteina […]

Svi već znamo koliko je bitna kvalitetna prehrana za postizanje dobrih rezultata u bilo kojem tipu treninga. Ovisno o stupnju naše aktivnosti moramo imati dobar plan pomoću kojeg ćemo ostvariti naše ciljeve. Bez toga se jednostavno vrtimo u krug i sav naš trud tijekom treninga pada u vodu. Postoji bezbroj načina na kojima se baziraju […]

Svi volimo superheroje s razlogom! Bilo da nas podsjećaju na djetinjstvo ili su nam privlačni zbog plemenitih ciljeva koji ih vode na njihovom putu prepunom opasnosti. A možda smo jednostavno potajno fascinirani njihovom savršenom formom koju zahtijeva priroda njihovog posla. Svaki mišić na svom mjestu, uvijek super spremni na svaki izazov, rijetko kada umorni, nikad […]

U moru različitih dijeta i programa za spaljivanje kalorija vjerujemo kako bi većina bez razmišljanja odabrala seks dijetu. No ova je ugodna aktivnost, kao što je poznato, i zahtjevan fizički proces. Istraživanja pokazuju kako prosječan seksualni odnos traje desetak minuta tijekom kojih izgubimo oko 120 kalorija, što varira ovisno o stupnju motiviranosti i omiljenim vam […]