Svakodnevna hrana za nezaboravan seks

U moru različitih dijeta i programa za spaljivanje kalorija vjerujemo kako bi većina bez razmišljanja odabrala seks dijetu. No ova je ugodna aktivnost, kao što je poznato, i zahtjevan fizički proces. Istraživanja pokazuju kako prosječan seksualni odnos traje desetak minuta tijekom kojih izgubimo oko 120 kalorija, što varira ovisno o stupnju motiviranosti i omiljenim vam pozama koje aktiviraju različite mišićne skupine.

Da bi seks bio kvalitetan, tijelo i um moraju biti snažni, a tu snagu osim treningom dobivamo pravim namirnicama. Snažan libido i seksualna moć dolaze samo kad se osjećamo fizički i emocionalno zdravi, stoga je hrana izuzetno bitna. Puni kvalitetnih sastojaka koji će potaknuti vašu „zločestu“ stranu imate veće izglede u seksu uživati na način na koji do sada možda niste. Time ćete ostvariti hrpu dobrih posljedica kao što su bolji san, više samopouzdanja, zdravije srce i slobodu od stresa.  A tko sve to ne bi htio? 😉

NAHRANIMO UNUTARNJU „ZVIJER“

ORAŠASTI PLODOVI

Indijski oraščići, bademi, orasi i lješnjaci prava su stvar za snažnije orgazme i pojačanu seksualnu moć. Prepuni su cinka, koji pomaže u proizvodnji testosterona, i magnezija koji onda taj testosteron zadržava u našem krvotoku. Tako naš seksualni nagon drži na razini koja će sve učiniti sretnijima. Sljedeći put kada poželite grickalice dok se na pretijesnom kauču pokušavate namjestiti i u dvoje pogledati film, umjesto čipsa i nezdravih snackova prepunih nezdravih ugljikohidrata i masti, posegnite za orašastim plodovima. Vaš libido bit će vam zahvalan.

JABUKA

Da, jedna obična jabuka za koju to možda nikad ne biste rekli igra jednu od ključnih uloga u oživljavanju vašeg seksualnog života! Sve zahvaljujući moćnom antioksidansu kvercetinu kojim je prebogata, a koji oživljava usnulu cirkulaciju. Slobodniji i moćniji protok krvi do spolnih organa znači i više seksualne želje i bolji seks. Sličnu funkciju ispunit će i jagode, borovnice, citrusi ili trešnje koje će uskoro preplaviti tržnice.

CRNO VINO

U društvu uvijek rado viđen gost, crno vino također obiluje kvercentinom uz koji naša krv postaje vrelija, a mi spremniji za nezaustavljiv nalet probuđenog libida. N, budite vrlo oprezni! Više od dvije čaše dnevno guraju vas prema obrnutom scenariju u kojem bi vam seksualna želja doduše i dalje mogla biti snažna, ali mogućnost izvedbe daleko manja. Ukoliko želite ostaviti dobar dojam u spavaćoj sobi, alkohol dakle definitivno nije put kojim biste trebali krenuti.

ŠPAROGE

Dobar seks u 90% slučajeva ovisi o dobrom mentalnom stanju, fokusu i vašem mozgu na vašoj strani. Tijelo će odraditi ostatak, ali ponovno ne bez mentalne čistoće. Za nju nam treba vitamin B9, poznatiji kao folna kiselina. Ona je zaslužna za visoku razinu kisika u krvi, što znači i više energije te pogađate – kvalitetniji intimni provod. Šparoge su prepune folne kiselina, a i u punom su jeku, pa je zbilja prava šteta ne probati njihov utjecaj na vašu seksualnu moć.

PILETINA&GOVEDINA

Vegetarijanci i vegani nakratko molimo zatvorite oči. Činjenica je da ova visokoproteinska hrana obiluje karnitinom, L-argininom i cinkom – dobrim prijateljima vašeg seksualnog života. L-arginin katapultira razinu dušikovog oksida u tijelu, što izaziva lančanu reakciju koja završava jednostavno većom seksualnom željom ( i mogućnošću provedbe iste), a možete ga unositi i u obliku kapsula.  Karnitin je s druge strane kod muškaraca apsolutni prvak u poticanju erekcije, uspješniji čak i od slavnog testosterona te je također dostupan u kapsulama.

CHILI PAPRIKE

Neki tvrde kako i samo slušanje glazbe poznatog kalifornijskog benda koji dijeli ime s ovim paprikama uz 1-2 čaše crnog vina također pomaže, no ono što sigurno znamo je da ova ljuta hrana u sebi krije kapsaicin. Tvar je to koja, osim što je odgovorna za legendarni okus nakon kojeg trebate malo vode (a ne smijete dirati oči ni intimne dijelove tijela prije temeljitog pranja ruku) ubrzava puls, oslobađa endorfine i čini vas jednostavno uzbuđenima. Nimalo loše kada je seks u pitanju.

TUNA

Omiljeni proteinski obrok kada jednostavno nemamo vremena, a želimo pojesti nešto kvalitetno pa otrčimo do najbližeg dućana po onu konzervu i borimo se s viškom ulja na najdražoj nam majici. No ne brinite jer uz taj višak ulja ima tu i viška vitamina B12 za oslobađanje nezaustavljive energije i brisanje onog dosadnog svakodnevnog umora koji je prečesto ubojica seksualnog života.

SMOKVE&MASLINE

Kada krene njihova sezona, a do tada imate još koji mjesec, nemojte propustiti zagrabiti punu šaku smokava. Osigurat će vam i više nego dovoljno aminokiselina i poznati su afrodizijak te jednostavno seksi hrana koja će probuditi maštu. Kad su masline u pitanju, ne nije dosta pojesti one dvije koje ste dobili na pizzi. Kad malo bolje razmislimo uopće ne naručujte pizzu jer spada u hranu koja možda je „guilty pleasure“ svoje vrste, ali vas svakako udaljava od užitka o kojem mi ovdje pričamo. Posegnite za maslinovim uljem koje djeluje puno bolje od raznoraznih „sintetičkih lijekova“ za probuđenu seksualnost.

Za kraj zapamtite, naša je seksualnost ovisna o hormonalnom balansu našeg tijela, a on je uvelike ovisan o tome čime naše tijelo hranimo.