Programi

Spržite brdo kalorija i dovedite se u formu u svoja 4 zida (ili vježbajući vani!).   Ako se plašite korone i ne želite u dvorane i teretane, iskoristite još uvijek savršeno vrijeme za treninge vani, ili vježbajte u udobnosti svoga doma – iako vam s ovim treningom neće biti previše udobno, jer ćete se pošteno oznojiti! 😊 […]

Budimo iskreni – fizička aktivnost može biti teška, a ponekad i dosadna. Često se oslanjamo na svoj omiljeni popis pjesama ili TV seriju kako bismo čim prije završili svoj trening. Ako tražite načine kako se motivirati i zabaviti tijekom treninga i želite dodati malo kreativnosti svojoj rutini, našli ste se na pravom mjestu. Isto tako, […]

Sigurni smo da postoje vježbači kojima trčanje predstavlja noćnu moru, bez obzira na to radi li se o trčanju na traci ili na svježem zraku. Mnogima trčanje predstavlja tešku, neugodnu i dosadnu aktivnost, a neki se čak razočaraju kada shvate da nemaju kondicije, pa u potpunosti odustanu od trčanja. No to ne znači da biste […]

Ne da vam se izlaziti iz kuće, ali želite odraditi kvalitetan leg day? Znamo da ovaj dio trening rutine nije omiljen mnogim vježbačima, ali trening za noge neophodan je za daljnji napredak i čuva vas od potencijalnih ozljeda, ali i drugih negativnih posljedica. Ako ste zaglavili kod kuće zbog lošeg vremena, ili vam se jednostavno […]

Imate priliku čitati članak najveće ljubiteljice lova na hobotnice. Zamislimo da hoba ima 8 krakova. Ako je pogodim s ostima u jedan od krakova, ona pokušava pobjeći služeći se sa sedam netaknutih krakova. Naravno, ona najbolje funkcionira sa svih osam krakova. Tako i joga sadrži osam udova koji se sastoje od etičkih načela kako bi […]

Ako niste često pod stresom, imajte na umu da ste među rijetkim sretnicima. Stres je neizbježan dio svakodnevice za mnoge ljude, a zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći. Dok mnogi pronalaze različite aktivnosti za oslobađanje stresa, pojedinim osobama teško je pronaći mehanizme i načine kako se nositi s ogromnim količinama stresa zbog čega […]

Danas ćete saznati sve o ovom univerzalnom alatu za garantirani napredak u vašem trenažnom procesu s nekom vrstom opterećenja. Vrlo vjerojatno vam se barem jednom dogodilo da trenirate po naizgled odlično dizajniranom programu treninga te na početku napredujete i vidite rezultate, no nakon nekog vremena dogodi se stagnacija koju ne možete shvatiti te daljnji napredak […]

Prilično smo sigurni da je nekolicina vas prelistala neki fitness časopis ili “skrolala” kroz društvene mreže i neizbježno nailazila na slike muškaraca s izbočenim, isklesanim prsima. Iako je ovo ekstremni prikaz izgrađenih prsnih mišića kojem mnogi muškarci teže, jer su snažna i zategnuta prsa podjednako bitna i za muškarce i za žene – i to […]

Već je svima poznato koliko je odmor važan za optimalne fitness rezultate. To posebno vrijedi za jako naporne treninge, odnosno treninge velikog volumena. Ipak, dosta vježbača ne voli dan odmora provesti kod kuće ili u sjedećem, odnosno ležećem položaju. Sjedilački način života većinu je ljudi doslovno prikovao za stolicu, a njegove posljedice gotovo je nemoguće […]

Vjerojatno ste do sada već čitali o ovoj popularnoj jesenskoj namirnici i njenim blagodatima i pozitivnim učincima na naše zdravlje. Uz to, mnogi će ovih dana izrezbariti bundevu, odnosno ukrasiti jednu ili više njih kako bi postigli pravi Halloween ugođaj. 🙂 Osim što će obogatiti naš jelovnik, jeste li znali da bundevu možete iskoristiti i kao rekvizit za […]