Zdravlje

Vitamin D ili kalciferol je antirahitični vitamin, a često ga nazivaju i vitaminom sunca. Prema zadnjim istraživanjima, viši unos vitamina D djeluje poput učvršćivača imunološkog sustava – umanjuje rizik od karcinoma, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Većini ljudi u krvi manjka vitamina D što negativno utječe na kvalitetnu mišićnoga tkiva i psihičko raspoloženje. Dodatno, manjak vitamina […]

Neven, lat. calendula officinalis, jedan je od cvjetova iz našeg podneblja koji ima čitav niz pozitivnih učinaka na naše zdravlje. Kako mu i samo ime kaže, officinalis znači ljekovit; calendus – nebesko, nešto lijepo, neven je od davnina poznat kao biljka koja podmlađuje. U američkom građanskom ratu liječnici su na bojištima koristili lišće nevena stavljajući […]

Tribulus terrestris je nesteroidni preparat biljnog podrijetla koji na prirodan način bez posljedica povećava proizvodnju testosterona. Tribulus terrestris je biljka koja raste u područjima s tropskom i umjerenom klimom. U Hrvatskoj raste na cijelom primorju kao korov na obrađivanim površinama vinograda, kukuruzišta, krumpirišta i vrtova. Kako djeluje Tribulus terrestris? Tribulus terrestris potiče hipofizu na pojačanu […]

“Koje proteine piješ?” – često me to pitaju. Neki vjeruju da se u izboru pravog whey krije tajna dobrog tijela. Ne krivim ih, nekad sam i sam vjerovao u to. Iako pretpostavljam da većina ovdje zna, čini mi se kako se (pre)često zaboravlja da je hrana temelj za izgradnju snažnog i mišićavog tijela, a ne dodaci […]

Chlorela je rod zelenih algi iz porodice Chlorellaceae. Nastala je prije oko dvije i pol milijarde godina, te je među najstarijim oblicima života na Zemlji. Primamljiv je izvor hrane jer je bogata bjelančevinama i drugim hranjivim tvarima; a kada se osuši, sadrži 45% bjelančevina, 20% masti, 20% ugljikohidrata, 5% vlakana te 10% vitamina i minerala. Chlorella […]

Akupunktura je drevna kineska vještina iscjeljivanja ubadanjem vrlo tankih igala na određena mjesta na tijelu. Njen izvorni naziv na kineskom je zhenjiu, što u prijevodu znači “zlatni rudnik”, dok se naziv akupunktura izvodi od latinskih riječi acus – igla i pungere – ubadati, bosti. Akupunktura ublažava ili otklanja mnogobrojne zdravstvene poteškoće i poremećaje te liječi mnoge […]

Jesen, osim hladnoće, sa sobom donosi ništa manje omraženu sezonu gripa, prehlada i drugih bolesti. No, postoje načini da ojačate imunološki sustav te tako prevenirate zimskim bolestima. Izbalansirana prehrana Ključ za jačanje imunološkog sustava jest obogaćivanje vaše prehrane vitaminima A, C, D i E te mineralima poput cinka i mega-3 masnim kiselinama. Ove mikronutrijente dobit […]

Konopljino ulje jedno je od ulja koje sve više dobiva pozornosti među onima koji brinu o kvalitetni namirnica koje unose te njihovim dobrobitima za zdravlje. U posljednjem je desetljeću napravljeno stotine analiza i objavljeno znanstvenih i stručnih radova o dobrobitima ulja ove, po nekima, kontroverzne namirnice. Ipak, stručnjaci su složni: ulje konoplje je pravi prehrambeni […]

Pitate li za savjet o suplementaciji nekog “fitness gurua” ono što ćete čuti mogao bi biti beskrajan niz tableta, praškova i kapsula koje “vam baš trebaju i bez kojih napredak nećete vidjeti”. No, istina je zapravo takva, da ako ste se počeli baviti tjelovježbom i radite to zbog svog zdravlja, uz neizostavnu pravilnu prehranu kojom […]

Gusta kosa, besprijekoran ten i čvrsti nokti san su svake žene, no kreme, ulja i losioni su samo mali dio brige za njih. Za dugoročne rezultate potrebno ih je njegovati iznutra – prehranom! Uz mnoštvo drugih vitamina i minerala poput vitamina A, C i E, željeza i cinka, veoma bitan čimbenik je biotin. Što je […]