Zdravlje

Proces starenja nosi brojne posljedice i ne možemo ga izbjeći. Nedostatak ključnih hormona u organizmu s godinama uzrokuje smanjenje mišićne mase i gustoće kostiju. No to ne znači da ćete se poslije 30. rođendana zapustiti i ponašati kao starac. Znate kako se kaže za vino – što starije, to bolje. Želite li i vi s godinama biti bolji, […]

Statistike su pokazale da prodaja jaja raste u prosjeku dva posto godišnje, upravo zato što sadrže visoku razinu proteina i sastavni su dio raznih dijeta za mršavljenje. Brojna istraživanja pokazala su koliko su zdrava, a jedna od novijih studija potvrdila je da su pravi lijek za brojne zdravstvene probleme, od dijabetesa do gubitka pamćenja. Njihova […]

Kod pripreme obroka pazite na količinu soli, no jeste li se ikada zapitali koliko soli unosite u organizam s gotovom hranom, osobito kada imate cheat day? Sigurno se pizza ili sendviči iz restorana brze hrane ponekad nađu na vašem jelovniku. Međutim, upravo su se te namirnice našle na listi “Salty Six” koju je sastavilo Američko udruženje […]

Kada nas uhvati glad, obično previše ne razbijamo glavu time je li u tome trenutku dobro konzumirati određenu namirnicu koja nam je pri ruci. Samo želimo utažiti glad i uživati u ukusnom obroku. No, ponekad nakon jela imamo neugodan osjećaj kao da obrok koji smo pojeli nije najbolji izbor za naš želudac. Nekada se to […]

Razumijemo, svima se s vremena na vrijeme zalomi izlazak s kojom čašicom previše. No, prije nego se uhvatite šanka, imajte na umu da ispijanje alkohola može poništiti sav znoj i trud koji ste ostavili u teretani. U nastavku pročitajte kako točno alkohol utječe na vaše mišiće. 1. Negativno utječe na rast mišića Alkohol može narušiti […]

7:00-9:00 Hidratizirajte tijelo Voda je najelementarnija molekula koja je potrebna našem tijelu. Kako biste se rehidratizirali poslije sna, popijte veliku čašu vode nakon ustajanja iz kreveta – neka to postane glavna navika kojom započinjete dan. Zašto je to važno? Unosom tekućine pročistit ćete želudac i povećati njegovu sposobnost da apsorbira nutrijente iz hrane koju jedete. […]

Jeste li ikada osjetili snažnu žudnju za nečim slatkim, iako ste maloprije jeli? Bez brige, niste jedini. Bez žudnje za hranom svima bi nam bilo jednostavno pridržavati se zdrave prehrane. No, zašto se takva žudnja uopće javlja? Istraživanja su pokazala da je žudnja za određenom hranom znatno više vezana za ono što se događa u mozgu, […]

Kiseli krastavci poznati su sastojak sendviča, salata i raznih umaka. Neovisno jesu li kiseliji ili u slađem izdanju, teško im je odoljeti zbog njihova nedodoljivog intenzivnog okusa. Kiseli krastavci su puni elektrolita, antioksidanata i hranjivih tvari koje su potrebne našem organizmu. Osim dobrog okusa, krastavci su jako dobri za naše zdravlje. Sadrže visok udio vode, […]

Kako se riješiti celulita? – pitanje je s kojim se susrelo više od 90% žena. Prema definiciji, celulit su nakupine masnih naslaga ispod kože. Nakupljanjem masnoća i toksina ispod površine kože dolazi do slabljenja vezivnog tkiva koje povezuje kožu s mišićima, što rezultira nabiranjem gornjeg sloja kože, odnosno pojavom celulita. Iako se najčešće spominje kao […]

Više D za jači O Žene s višim razinama vitamina D3 seksualno bolje funkcioniraju, odnosno imaju veću seksualnu želju, uzbuđenje te puno intenzivnije orgazme u odnosu na žene s nižim razinama tog vitamina, zaključak je endokrinološkog istraživanja u Sjedinjenim Državama. U istraživanju je bilo uključeno 108 žena u rasponu od 21 do 51 godine te […]