Savjeti

Dugo sjedenje, loša prehrana, kronične bolesti – sve su to razlozi zbog kojih se možete susresti s problemom zadržavanja vode u organizmu.

Postoje sirevi s malim udjelom laktoze koji su sigurni za konzumaciju, a omogućavaju vam uživanje u okusima mliječnih proizvoda bez nelagode.

Bez proteina tijelo ne bi moglo normalno funkcionirati, no postavlje se pitanje trebaju li se nužno konzumirati u svakom doručku?

Ovakav režim prehrane nije prikladan za svakoga i može imati određene potencijalne rizike i nuspojave, ali i prednosti.

Ako ste ljubitelj mineralne vode, ali niste sigurni postoji li i negativna strana vama omiljenog pića, provjerite smijete li je piti svaki dan.

Planirajte unaprijed, čitajte etikete i budite svjesni svojih odluka kako biste napravili pametnije izbore prilikom kupovine namirnica.

Ubrzanje metabolizma nije tajna formula, već kombinacija zdravih navika. Provjerite što trebate promijeniti da to postignete.

Svakodnevnom prehranom u organizam unosimo bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Današnjom temom naglasak stavljamo na ugljikohidrate kao primaran izvor energije. Ugljikohidrati su sastavljeni od lanaca molekula šećera podijeljeni na monosaharide, disaharide, oligosaharide i polisaharide. Uloga određenog ugljikohidrata određuje se njegovim glikemijskim indeksom o čemu više čitamo u nastavku. UGLJIKOHIDRATI – postoji li rizik od prekomjernog unosa? […]

Maslac je mliječni proizvod koji sadrži 84% mliječne masti, 14% vode te 2% laktoze, bjelančevina i mineralnih tvari te je popularan i često korišten sastojak u mnogim receptima zbog svog bogatog okusa i teksture. Međutim, neki ljudi mogu imati prehrambene ili zdravstvene razloge za izbjegavanje ove namirnice. Iako je maslac ključan sastojak u mnogim receptima, […]

Bijeli šećer možemo pronaći u gotovo svim kućanstvima te se primjenjuje svakodnevnoj u prehrani. Nalazi se u brojni prerađenim namirnicama te nerijetko nismo ni svjesni koliko zapravo unosimo šećera u organizam. Upravo iz tog razloga moramo obratiti pozornost na deklaracije na namirnicama koje kupujemo. Većina nutricionista, znanstvenika i liječnika šećer naziva tihim ubojicom i biooružjem […]