Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

6 blagdanskih namirnica koje zapravo grade vaše mišiće

Počelo je za mnoge najljepše doba u godini. Doba kada se družimo s najmilijima, ali i dani kada jedemo nešto bolje nego inače. Nerijetko nam te „božićne radosti“ i poremete fitness planove pa je bitno i tijekom njih ostati u trening režimu, a bitno je i što jedete. Postoji blagdanska hrana u kojoj možete uživati i znati da istovremeno gradite svoje velike mišiće. Nije li to divno?

Donosimo neke od najzdravijih blagdanskih namirnica koje ćete voljeti prije i poslije treninga.

 

Dimljeni losos

Losos je iznimno dobar izvor omega 3 masnih kiselina važnih za zdravlje srca kao i proteina za poticanje rasta mišića. Losos će vas dulje držati sitima pa je odličan za kontrolu unosa kalorija i opskrbiti će vas toliko potrebnom dozom energije za najjače treninge. U kombinaciji s kajganom dimljeni je losos odličan način da s dragim vam osobama uživate u blagdanskoj atmosferi.

 

Purica

Znate kako je divno kad ona zamiriši na blagdanskom stolu. A ne samo da dobro miriši već je i jedan od najboljih izvora proteina uopće. Dobra stara purica biti će idealna potpora mišićnom rastu, a usput će vam dostaviti potrebnu dozu selena, cinka te pojačati snagu kostiju, ali i kognitivne sposobnosti.

 

Tamna čokolada

Kvalitetna tamna čokolada uvijek dobrodošli dio slatkih blagdanskih recepata, ili sama za sebe. Ima manje šećera, izvor je magnezija za mišićnu funkciju i brži oporavak i super je okusa. Kada ovih blagdana poželite nešto slatko zato se svakako odlučite za tamnu čokoladu.

 

Prokulice

Nisu svima omiljene, ali bi se ovih blagdana trebale naći na vašem tanjuru. Ako vam je cilj u tijelo unijeti najviše vitamina C i K  te bitno ojačati imunitet onda su prokulice pravi izbor. Jednom su slavnog Toma Hardyja pitali kako se pripremao za sve one mišićave uloge i rekao je: „Radio sam stotine sklekova i jeo piletinu s prokulicama“. Njemu je po svoj prilici pristup prilično upalio. Prokulice su odlične i za vašu krv te jake kosti.

 

Orašasti plodovi

Njih ovog Božića nemojte izbjegavati, osim ako niste alergični.  Svi orašasti plodovi i više su nego dobrodošli gosti slatkih blagdanskih delicija. Puni su zdravih masti, antioksidansa, vitamina E i proteina pa će idealno pratiti ritam vaših treninga. Važno je napomenuti kako su orašasti plodovi jako dobri kad je zdravlje štitnjače u pitanju i podižu vaš imunitet na višu razinu.

 

Božić je dakle pred nama, uživajte u ovom divnom razdoblju, no nikako nemojte izgubiti kontinuitet pravih treninga i kvalitetne prehrane!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se