Transformacije

Christianu Baleu nije strano forsiranje tijela do njegovih granica kako bi postigao najuvjerljiviji izgled za film u kojem glumi, bilo da se radi o mršavljenju skoro do anoreksije za film Mašinist ili nabijanju mase za ulogu Batmana. Christian je u potpunosti posvećen i predan svojim trening rutinama i prehrani. Trening i prehrana Za ulogu milijunaša Bruce […]

Biti profesionalni sportaš ne znači samo svakodnevno trenirati i pripremati se za natjecanja, a onda na utakmicama pokazati svoje najbolje rezultate. Biti profesionalni sportaš znači i biti u potpunosti predan sportu, biti discipliniran te sposoban odreći se niza zadovoljstava u kojima uživaju vaši prijatelji, kako se ne bi ugrozila forma. Upravo zbog specifičnih uvjeta koji […]

Tekst je osobna priča neimenovanog, hrabrog mladića o njegovoj unutarnjoj borbi sa samim sobom na putu prema zdravoj, zadovoljnoj i uspješnoj osobi. Svakodnevno slušamo o promjenama, bilo izgleda, posla, partnera, okoline… Ponekad promjene proizlaze iz okoline, ponekad iz nama bliskih ljudi, a ponekad sami potaknemo promjene jer nam je promjena načina razmišljanja, navika i samoga sebe jednostavno […]

Početnicima u bodybuildingu nazivaju se svi oni koji vježbaju od četiri do šest mjeseci i manje. No, je li netko početnik ili ne vrlo je individualna kategorija. Neki vježbaju godinama, a kao da su jučer počeli, a neki pak napreduju jako brzo. Ipak, potrebno je oko šest mjeseci kontinuiranog vježbanja da bi se u potpunosti […]

Kako izgleda transformacija od početka do “kraja”? Kada govorimo o fizičkoj transformaciji podrazumijevamo pozitivan napredak u smislu boljeg izgleda, dobitka na oku ugodnoj, a opet i funkcionalnoj mišićnoj masi i naravno, smanjenju potkožnog masnog tkiva te boljem stanju organizma, kako fizički tako i psihički. Program treninga i plan prehrane sastavljam vrlo individualno na osnovi trenutnog […]

U ovom trenutku malo mi je teško pisati o vlastitoj fizičkoj transformaciji. Koliko god briga o vlastitom tijelu, zdravlju pa u konačnici i dobrom fizičkom izgledu bila bitna svima nama, neke nam stvari najčešće negativnog predznaka odmaknu fokus sa treninga, prehrane i ostaloga. Ove katastrofalne poplave koje su pogodile naše krajeve jedna su od takvih […]

PRVI FITNESS IZAZOV – sa 114 kg na 93 kg Od mog prvog javljanja na ovom portalu prošlo je 6 tjedana. Tada sam težio 105 kg te sam si zacrtao rok od 3 mjeseca u kojem moram doći na željenih 93 kg. No moj vlastiti fitness izazov počeo je znatno ranije. Počeo je prvog dana […]

Tijekom svoje proljetne transformacije nisam bio usamljen. Još se nekoliko prijatelja odlučilo na sličan potez te je tako nastao naš interni fitness challenge. Jako je bitno napomenuti da se radi o vrlo zaposlenim, obiteljskim ljudima, mahom trideset i nešto godišnjacima pa ih nemojte promatrati na jednak način na koji gledate ekipu koja se ozbiljno bavi […]

Pozdrav ekipa! Ja sam Zoran Heriban i dolazim iz Crikvenice. 24.5.2014 . napunio sam 30 godina te na Državnom prvenstvu u Sisku postao prvak u BB-u do 90 kg te apsolutni pobjednik. Osim toga, time sam na najljepši mogući način obilježio 15 godina bavljenja bodybuildingom. Visok sam 179 cm, a natjecateljska težina kreće mi se […]

Nekoliko riječi o CILJEVIMA! glavni cilj Glavni cilj sam već naveo, spuštanje sa 114 kg na 93 kg tjelesne težine u periodu od nekoliko mjeseci. Iako bi se na portalu ovog tipa očekivalo da sada napišem kako se želim „nabildati“, to mi definitivno nije cilj. Iako volim bodybuilding kao sport te donekle pratim BB scenu, […]