MOTIVACIJA

U procesu stvaranja jakog sebe, fizička snaga ima značajnu ulogu. Kada razmislimo, trening snage ima puno elemenata u svakodnevnim situacijama, i ne mislim pritom na dizanje vrećica i razmještanje ormara. Svaki put kada smo suočeni s nekim životnim problemom i kada ga uspješno riješimo, postajemo bolji, samouvjereniji, jači. Identično je i s dizanjem utega. Nakon […]

Mnogi polaznici fitness centara vježbaju na svoju ruku, jednako muškarci i žene. Pojam osobnog trenera često se smatra nepotrebnim, što dovodi do nepravilnog vježbanja, slušanja raznih nestručnih online savjeta, praćenja najnovijih dijeta i sl. Angažman osobnog trenera može biti jako dobra stvar za vas posebice ako ste: Novi vježbač Novim vježbačima savjetujem angažman osobnog trenera zbog pravilnog […]

Kako ste započeli s bodybuildingom? Sve je započelo s tenisom u mladim danima koji sam igrala godinama sve do (ne)sretne 2002. godine kada sam slomila zapešće. Nakon toga sam krenula u teretanu kako bih ojačala ručne zglobove i tijelo, što je bilo nužno da bih se vratitla na teren. Vrlo brzo nakon toga izgubila sam onu […]

1989. godine osvaja drugo mjesto na prvenstvu Jugoslavije, što je bila jedina medalja koju su osvojili hrvatski bodybuilderi.

Johnny Bowden, nutritivni stručnjak i doktor znanosti, odgovara na sva pitanja vezana za restrikciju kalorija, chia sjemenke, L-teanin, toksičnost tune, napitke bez šećera i „skupo mokrenje“. Johnny je ovih dana bio iznimno zaposlen, ali je pronašao  vremena kako bi svoje znanje podijelio s nama. Evo što ima za reći: Predobro da bi bilo istinito: graditi mišiće […]

Kako ste započeli s bodybuildingom? Još dok sam bila tinejdžerica voljela sam odlaziti u teretanu i dizati utege. Uvijek sam se divila djevojkama iz fitness časopisa i stalno se pitala imam li i ja potrebnu volju, odlučnost i koncentraciju za nešto na takvom nivou. Na tim sam pitanjima ostala neko vrijeme sve dok se nešto nije […]

Johnny Bowden, nutritivni guru i doktor znanosti, odgovara na sva goruća pitanja vezana za restrikciju kalorija, chia sjemenke, L-teanin, toksičnost tune, napitke bez šećera i „skupo mokrenje“. Johnny je ovih dana bio iznimno zaposlen, ali je pronašao vremena kako bi svoje znanje podijelio s nama. Evo što ima za reći: Izmjerite opseg trbuha Čitao sam […]

Intervju s Charlesom Poliquinom Jeste li ikada koristili valne tehnike treninga na svojim klijentima? Tudor Bumpa je predstavio takav koncept u svojoj knjizi Ozbiljan trening snage kao jednu od 10 zapovijedi treninga snage. Nikada nisam čuo za to i vrlo sam znatiželjan jer me zanima je li to stvarno nešto što bih mogao inkorporirati u […]

Intervju sa Charlesom Poliquinom Što smatrate kao pogrešku koju ste napravili u ranim godinama kao trener? Pretjerano proširivanje principa varijacije treninga. Napredak definitivno može stagnirati ako izvodite jedan te isti trening čitavo vrijeme što je ujedno bio i najveći problem ranih treninga na Nautilus spravama – djelovale su jedno kratko vrijeme, ljudi bi se uzbudili […]

Iako nije bio među najkrupnijima, Frank Zane je bez ikakve sumnje jedan od najboljih bodybuildera koji je ikada stupio pred svjetla pozornice i pokazao čime barata. Između 1968. i 1972. godine osvojio je titule Mr. America, Mr. International, Mr. World i tri različita naslova Mr. Universea. Kada je osvojio svoj prvi naslov Mr. Universea, netko […]