MOTIVACIJA

Visina: 175 cm Težina: 64 kg Rodni grad: Los Angeles, California Trenutno prebivalište: Los Angeles, California Zanimanje: Trenerica životnog stila Ljubavni status: Slobodna Raspored treninga Obično treniram svaki dan. Dan odmora uzimam jedino onda kada osjećam pretreniranost. Svaki dio tijela treniram jednom tjedno i nemam zapisani raspored vježbi, serija i ponavljanja. U 100% slučajeva treniram […]

Johnny Bowden, nutritivni guru i doktor znanosti, odgovara na sva goruća pitanja vezana za restrikciju kalorija, chia sjemenke, L-teanin, toksičnost tune, napitke bez šećera i „skupo mokrenje“. Johnny je ovih dana bio iznimno zaposlen, ali pronašao je vremena kako bi svoje znanje podijelio s nama. Evo što ima za reći: Tuna i živa P: Što mi […]

Danas su na rasporedu tema o glikemičkom opterećenju, vlakna i još poneki razbijači mitova. Stoga, počnimo!   Kakvo opterećenje: glikemičko opterećenje? P: Čitao sam kako je glikemički indeks previše precijenjen i da bismo zapravo trebali paziti na glikemičko opterećenje. U čemu je razlika? O: Glikemički indeks je zaista precijenjen. Trebali biste paziti na glikemičko opterećenje. […]

Intervju s Johnom Berardijem Poziv je stigao u 2 ujutro. „Halo,“ javio sam se još u polusnu. „Kod crveno, kod crveno,“ vikao je glas s druge strane linije. „Tko?“ „Dr. John Berardi.“ „Ali to je nemoguće,“ rekao sam. „Berardi je jedan od nas. Pa on jede poput krave cijeli tjedan. Pilići padaju kao pokošeni na […]

Uz osam pobjeda na Olympiji kao profesionalni bodybuilder, Ronnie Coleman drži i rekord od 25 pobjeda po IFBB-u.

Visina: 150 cm Dob: 25 godina Težina: 44 kg Rodni grad: Boston, Massachusetts Trenutno prebivalište: Las Vegas, Nevada Zanimanje: Profesionalna natjecateljica po IFBB-u, osobni trener na ChristinaVargas.net, vlasnica VargasBikinis.com, fitness model, hostesa Ljubavni status: Zaručena Raspored treninga Ponedjeljak: ramena i trbušni mišići; utorak: noge; srijeda: cardio i trbušni mišići; četvrtak: leđa; petak: odmor ili cardio; […]

Piše: Dave Lee Pobjednik britanskog nacionalnog prvenstva i ukupni pobjednik za 2009. godinu, Zack Kahn, nova je pridošlica profesionalne lige IFBB-a. U listopadu ove godine (točnije 21.) potpisao je ugovor s Weiderom i postao članom AMI obitelji. 29-ogodišnji Kahn započeo je s bodybuildingom kao nadopunom svojih boksačkih treninga u dobi od 17 godina. Do svoje […]

Jonny Bowden, Dr, CNS (Certificirani Nutricionistički Specijalist) Mesni doručak P: Što bi bio savršeni doručak za jednog entuzijastu treninga s utezima? O: Možete me zvati staromodnim, ali ja još uvijek ne mogu vidjeti što bi se moglo još usavršiti u odnosu na doručak od zobenih pahuljica pomiješanih s jajima i proteinskim praškom. To su ranije jeli bilderi […]

Čestitam na pobjedi na međunarodnom Grand Prixu u Opavi. Poznato je da je na tome natjecanju izuzetno jaka konkurencija. Jesi li očekivao pobjedu? Hvala lijepa na čestitki i tebi i svima koji su mi poslali SMS odmah u Češkoj. Što se tiče konkurencije, svi koji su ikada bili na tom natjecanju znaju što znači tamo pobijediti […]

Jonny Bowden, Dr, CNS (Certificirani Nutricionistički Specijalist) Bio hrana nije baš tako dobra? P: Što  ima u toj stvari o kojoj čitam u novinama i studijama koje pokazuju da biološki čisto proizvedena hrana nije hranjivija od standardno proizvedene hrane? Ja sam mislio da je biološki čisto proizvedena hrana hranjivija? O: Ima mnogo studija koje uspoređuju biološki […]