Sportovi

Masters, tj. treniranje sportske populacije starije dobi je u porastu jer oni to zaslužuju. Oni imaju sljedeće prednosti: Odgovorne su osobe, s pravom odlučivanja, nisu obični ljudi Imaju financijsku pozadinu Često imaju odličnu radnu disciplinu Dobro prate upute trenera jer je on iskusan, a mudrost ih je naučila tome da ne mogu znati sve Prvo […]

Svi znamo da bismo trebali vježbati, ali znamo li zašto? Ovdje smo naveli 25 razloga zbog kojih se trebate maknuti iz naslonjača i krenuti u teretanu. Dakle, vježbanje: Usporava rad srca Srce je mišić. Aerobno vježbanje ga ojačava tako da učinkovitije tjera krv svakim otkucajem. Budući da je srce izloženo fizičkom treningu, lakše prenosi više […]

Mnogi od vas zasigurno poznaju nekoga tko se u životu suočio s moždanim udarom. Moždani udar ne utječe samo na ljude koji iskuse njegovu razornu snagu. On također utječe i na život njihovih voljenih koji se trude olakšati im povratak u normalu i pomoći im pri izvođenju osnovnih, svakodnevnih zadataka. Poslije moždanog udara, čak i […]

Nedavno sam tijekom putovanja posjetio jednu veliku teretanu. Mnogo toga mi se motalo po glavi. Zaprepastio me broj ljudi koji mi govore da “idu u teretanu”. Ako pogledamo statistiku, jasno je kako je ta činjenica istinita. Ali imam bolje pitanje: kada si u teretani, tada korisno provodiš svoje vrijeme ili ga uludo trošiš? Prema mom […]

Svaka osoba koja trenira u fitness centru koristi različite metode i načine treninga s ciljem da postigne zacrtane ciljeve. Postoje neke osnovne metode (tj. sustavi treninga) i neke naprednije koje se koriste tek nakon što vježbač posjeduje određeno iskustvo i ima određeni staž u fitnessu, tj. u vježbanju s utezima. Moramo također znati da se […]

Čovjeka tijelo zaokuplja od davnina. Brojni povijesni zapisi dokazuju da je čovjek od davnih vremena koristio trening s teretima u svrhu izgrađivanja i oblikovanja tijela. Bodybuilding je tako, poput brojnih sportova, prolazio kroz različita povijesna razdoblja tijekom kojih su se mijenjali stavovi i ciljevi bavljenja njime, kako bi s vremenom dosegnuo stupanj kakav ima danas. Od […]

Sportaši i treneri poznaju CrossFit metodu, znaju kako ona funkcionira i to je važno. Ipak ima onih koji žele znati zašto ta metoda funkcionira. Izraz “fiziološko/biološko kondicioniranje” upućuje na program vježbanja kojemu je cilj povećanje funkcionalnog kapaciteta nekog sustava našeg organizma. Fiziološko kondicioniranje ima četiri osnovna načela koja moramo uzeti u obzir: postupno povećanje opterećenja specifičnost reverzibilitet osobne […]

Svi znaju da je vježbanje jako dobro za zdravlje. Tijekom trudnoće vježbanje može biti korisno i za mnoge druge stvari. Naravno, vježbe bi trebale biti lagane, pogotovo tijekom prvih par tjedana trudnoće dok se vaše tijelo još prilagođava na promjene. Bilo kakvo napornije vježbanje može odvratiti protok krvi od kritičnih područja pa bi većina žena koje […]

Jedno od istraživanja pokazalo je kako muškarci koji se bave jednim od sportova izdržljivosti, imaju manje bazalne koncentracije testosterona od svojih vršnjaka koji nisu skloni takvim sportovima. Pravi fiziološki uzrok ovoga otkrića se međutim još uvijek ne može točno utvrditi. Znanstvenici su ispitivali perifernu komponentu i glavnu os sustava hipotalamusa i hipofize koja se odnosi […]

Vremenski management za vježbače „Danas popodne idem trenirati!“ Tako sam si zamislio ujutro pri ustajanju. Ali što se događa s tom namjerom tijekom jednog stresnog dana? Što se događa s treniranjem  dva do tri puta tjedno kako bi se skinulo salo i oblikovalo tijelo? Odjednom dolazimo do spoznaje da vrijeme postaje roba koje nema dovoljno. Kada naš posao zahtjeva prekovremeni […]