Sportovi

Kao trener snage i osobni trener već duže od petnaest godina imao sam širom zemlje priliku vidjeti treninge mnogih fitness entuzijasta. U svim fitness centrima primjetio sam istu stvar odnosno pogrešku koju ljudi stalno ponavljaju. Naime, iz godine u godinu ponavljaju jedne te iste treninge! Nevjerojatna stvar je da ti ljudi stalno izgledaju isto ili […]

1-10 1. Smanjen rizik od srčanih bolesti 2. Povećana snaga mišića 3. Bolji rad imunološkog sustava 4. Povećan libido, izvedba i intenzitet uživanja 5. Postajete otporniji na stres i njegove pogubne učinke 6. Lakši gubitak težine, posebno tjelesnih masti 7. Povećana vjerojatnost preživljavanja u slučaju infarkta 8. Možete ublažiti ili ukloniti najčešće vrste glavobolja 9. Veća […]

1. razlog Smanjen rizik od hipertenzije (visokog krvnog tlaka). 2. razlog Povećava snagu ligamenata i vezivnog tkiva. 3. razlog Poboljšava koronarnu cirkulaciju. 4. razlog Pomaže kod odvikavanja od pušenja. 5. razlog Povećava cirkulirajući nivo HDL-a, odnosno tzv. dobrog kolesterola. 6. razlog Smanjen rizik od nastanka dijabetesa TIP 2. 7. razlog Može poboljšati kratkotrajnu memoriju kod […]

Dobro osmišljen i redovit trening u teretani zasigurno osigurava benefite širokog spektra: raspolažemo sa povećanom energijom povećavaju se snaga i izdržljivost smanjujemo stres povećavamo radnu sposobnost Sve to ostvarujemo redovitim treniranjem s utezima i spravama u  teretani te djelovanjem samog vježbanja na razne hormone koji se pojačano izlučuju u našem tijelu tijekom samog treninga. Ti hormoni kao […]

Izgradnjom tijela čovjek se počeo baviti još u davnim vremenima. Najstariji podatak kojim raspolažemo potječe iz Egipta gdje na zidovima jedne pećine možemo naći crteže koji datiraju iz vremena oko 2000 g. pr.n.e., a prikazuju ljude koji dižu utege u obliku kruške. Prve preciznije zapise o vježbanju s utezima nalazimo mnogo kasnije kod starih Grka, […]