Sportovi

Bilo je to 19. kolovoza 1989. Ja sam drugi put u životu stajao na pozornici jednog bodybuilding natjecanja. Zajedno s ostalim natjecateljima nervozno sam iščekivao rezultate i jedva čekao najavljivača da objavi prvih pet. Imao sam samo 20 godina i težio 80 kg, što je bilo dovoljno da izgledam oštro i proporcionalno te sam se […]

Spinning je program namijenjen stacionarnom biciklu kojem je primaran cilj izvući što više energije iz tijela. Na svakom se treningu posvećuje pažnja drugačijem načinu vožnje koju, naravno, dirigiraju treneri. Upotrebom glazbe i različitim tehnikama vizualizacije vježbači razvijaju snažnu vezu uma i tijela koja jača iz treninga u trening. Sjajno zvuči u teoriji, zar ne? Jednom […]

Poremećaj spavanja utječe na hormone, apetit i tjelesnu težinu Mrzim spavati. Čim se probudim spremna sam iskočiti iz kreveta i započeti bilo što: pisati, napraviti omlet, što god. Međutim, ponekad se probudim subotom, uzbuđena zbog svoje budnosti i shvatim da je tek 05:30. Osjećam se veoma dobro i najradije bih ustala. Ali, sa samo šest […]

Priča počinje ovako Scott Sonnon, osnivač Rmax International i utemeljitelj CST sustava treninga (Circular Strenght Trening), višestruki trener USA reprezentacije i međunarodni prvak u borilačkim vještinama upoznaje Steve Barnes-a, koji je svjetski poznati pisac, yoga instruktor s 3 crna pojasa u Kung Fu-u i master hypnotist. Steve odmah postaje pobornik CST sustava treninga i Sonnon-ov […]

Svakoga zanima, a ujedno je i tema rasprave, što je zapravo nečiji genetički potencijal mišićavosti. Neki prihvaćaju da može postojati prirođena barijera, dok drugi tvrde da, ako je netko dovoljno odlučan i ima čvrstu volju, bilo što je moguće pri stjecanju mišića i sportskih rezultata. Dakle, rasprava je neriješena zasada s tog gledišta, trenutačno se ne može […]

Brojni mitovi i zablude kruže svijetom bodybuildinga i fitnessa u vezi vježbanja, prehrane i općenito, zdravog načina života. Ove zablude se šire usmenom predajom u teretanama. Glasine se šire među početnicima i neupućenima, ali i među onima koji imaju ozbiljniju bodybuildersku prošlost ili nekakvu znanstvenu naobrazbu vezanu za neko područje. Najvažnije je ništa ne povjerovati od prve, […]

I dok svi dižu utege jer žele izgledati bolje, malo nas misli na blagonaklone učinke na zdravlje kao glavnu komponentu bolje tjelesne kompozicije. Za početak, jedno istraživanje je pokazalo da izvođenjem aerobnih vježbi pozitivno utječemo na borbu protiv kardiovaskularnih bolesti. Nedavna studija dokazuje kako dizanjem utega repliciramo kardiovaskularnu zaštitu u još većoj mjeri nego što […]

Sve se više trudimo saznati sastavne komponente izvanrednih sportskih uspjeha, velikih uspjeha ljudskog tijela. Na polju općih i specifičnih treninga neophodno je za optimalne rezultate postojanje jedne vrste nespecifičnog sportskog trening bloka izvan sezone, s čim mnogi nisu na čisto, ili ga aktivno zanemaruju. Eric Cressey napisao je odlične stvari vezane za ovu temu. Gdje smo […]

U teretani i izvan nje, od žena uvijek možete čuti jednu te istu priču kada im se sugerira da dižu utege ili povećaju težinu koju dižu. „Ne želim to napraviti! Pa izgledat ću poput muškarca.“ Mnogi ljudi, uključujući i muškarce, počeli su vjerovati da će se žene koje dižu utege, nekim čudom transformirati u stereotipnu […]

Desetljećima su liječnici i drugi takozvani stručnjaci obeshrabrivali djecu za dizanje utega zbog nečega što su oni smatrali da sprječava rast i suzbija koštanu hrskavicu. Uzimajući u obzir što sve djeca rade, trče, penju se, skaču –  obično s krovova i drveća – ta teorija baš i nije imala smisla. Sada istraživanja pokazuju da je opasnost […]