Savjeti

Hidratacija je jedna od osnovnih potreba ljudskog organizma. Naime, voda je neophodna za 5 vitalnih funkcija u našem tijelu, a to su: održavanje života stanica, regulacija tjelesne temperature, uklanjanje toksina i otpadnih tvari, prijenos hranjivih tvari te sudjeluje u brojnim kemijskim i metaboličkim reakcijama. Zbog toga je iznimno važno da pijemo dovoljno vode svaki dan. Prosječna osoba trebala […]

Sigurno već znate da je doručak najvažniji obrok u danu. No, jeste li znali da je doručak neophodan za uspješno skidanje suvišnih kilograma? Hrana koju pojedete ujutro neophodno je gorivo za pokretanje vašeg metabolizma. Zato svaki dan započnite s doručkom u kojem ćete kombinirati zdrave namirnice koje će vas zasititi na duže vrijeme. Neka svoje […]

Danas u teretane i dvorane dolaze razni ljudi, različitih fizionomija. Razlikuju se prema dobi, spolu, interesima, ciljevima, izgledu, vjeri itd. No, jedna im je stvar zajednička, a to je da na neki način poboljšavaju sebe same. Drugim ljudima je to neshvatljivo – vole nas stavljati u isti „koš“ i prema njihovom mišljenju  „mi koji dižemo […]

Ako i vi težite lijepom i definiranom tijelu, sigurno već znate da su pravilna prehrana i redoviti trening ključni za postizanje istoga. Strogi režim bit će pravi izazov za vaše fizičke i mentalne sposobnosti, odnosno volju koja je neophodna za postizanje rezultata. Iskoristite dodatni poticaj koji vam daje Optimum Essential Amino Energy, koji će vas podržati […]

Kad god objavim neku od velikih transformacija svojih klijenata, bilo da se radi o gubitku velikog broja kilograma ili pak o dobivanju impresivne mišićne mase, inbox mi zatrpaju upiti i komentari sljedećeg tipa: Blago njemu/njoj, i ja bih tako, koliko kemije se koristi? Jesu dosta dva treninga tjedno? I slično. I većina tih komentara me […]

Vjerojatno već znate da se tijelo nakon određenog vremena navikne na trening i tada prestaje vaš napredak. Stoga, ako ste već postigli određene rezultate, povećali ste svoju snagu i mišićnu masu, vrijeme je da uložite u neki rekvizit s kojim ćete uspješno promijeniti svoju rutinu i nastaviti uspješno napredovati. Osim toga, korištenjem dodatne opreme unosite raznolikost u uobičajeni program […]

Predstavljamo vrhunski sat za trčanje, Garmin Forerunner 235 koji će vam svojim naprednim funkcijama pomoći da na svakom treningu ostvarite svoj maksimum; da trčite brže, više i bolje. Forerunner 235 koristi optički senzor koji na zapešću neprekidno mjeri vaš puls. Na taj način možete nesmetano trčati, budući da vam nije potrebna traka sa senzorom za mjerenje otkucaja srca. Boja mjerača […]

Myprotein Baked Cookie odlična je nova poslastica za sve ljubitelje čokolade. Idealno je rješenje za sve one koji se pridržavaju pravilne, uravnotežene prehrane, ali se ipak ne žele odreći uživanja u slatkome. Ovi neodoljivi kolačići napravljeni su od tamne čokolade, proteina graška, kokosovog ulja i stevie. Tu su još i komadići tamne čokolade koji im […]

Jeste li ikada čuli onu poznatu da je vaše je tijelo kao hram? Zbilja i jest, ali samo ako ga tako i tretirate. Često se nađemo u situaciji da posežemo za drugom porcijom jela ili primamljivog deserta i opravdavamo se sami sebi rečenicama tipa: „Ok je… Idem sutra na dijetu/Nije ništa strašno… Napravit ću sutra […]

Prije više od 2 500 godina otac medicine, Hipokrat, rekao je: “Svi dijelovi tijela koji su u funkciji, ako se primjereno koriste i vježbaju radom, dobro se razvijaju, ostaju zdravi i stare sporo, ali ako nisu u uporabi postaju skloni bolesti, zaostaju u rastu i brzo stare.“. Dakle, već je stoljećima poznato da je fizička […]