Savjeti

Samsung Gear Sport sat prati vašu fitness formu i prehranu, držeći vas na pravom putu da ostvarite svoje ciljeve. Riječ je o satu koji odiše stilom, ali i funkcionalnošću. Odsad možete direktno sa svog zapešća pratiti napredak vaših zdravstvenih i prehrambenih ciljeva koje ste postavili. Gear Sport sat omogućava vam i praćenje unosa kalorija te vas obavještava […]

Ukoliko je prioritet koji ste si postavili oblikovanje vitkih nogu, postoji puno korisnih savjeta koji vam u tome mogu pomoći. Lijepo oblikovane noge iziskuju 3 stvari: prilično nisku količinu masnoća u tijelu, razvoj mišićne mase u listovima, tetivama, kvadricepsima te mišićima stražnjice kako biste imali temelje za oblikovanje te snažnu jezgru i donji dio leđa, […]

Mnogi koji su odlučili promijeniti prehrambene navike kako bi smršavili, ugljikohidrate doživljavaju kao svojeg najvećeg neprijatelja. Štoviše, činjenica je da još uvijek previše ljudi vjeruje kako su ugljikohidrati glavni uzrok debljanju. Odgovor je: Nisu! Ugljikohidrati su nam neophodan izvor energije i izbjegavanjem istih samo ćete biti umorni i bezvoljni s nedovoljno snage za kvalitetan trening, što […]

Danas pišem o nečemu što je prekinulo nebrojeno mnogo karijera, snova i ciljeva svojim postojanjem i utjecajem na ljude. Riječ je o egu. Kada malo vratim film unazad, razmišljam što me potaknulo da napišem ovaj članak. Bio je to razgovor s jednim mladim bodybuilderom. Susreo sam ga na poslu i pitao kako napreduju njegove pripreme […]

Ozbiljna masa zahtijeva ozbiljne kalorije. Nažalost, oni koji trebaju dodatne kalorije, često imaju velike probleme s njihovom konzumacijom. Za brojne vježbače koji teže biti veći i jači, vrlo aktivni metabolizam, slabiji apetit i ubrzani stil života čine unos dovoljne količine kalorija kroz cjelovitu hranu pravim izazovom. Upravo tu na scenu stupa Serious Mass, vrhunski proizvod […]

John David Glaude (26) poznat pod imenom ObesetoBeast postigao je fenomenalnu transformaciju kojom je inspirirao sve pojedince da nikada ne odustaju. Nekoć je težio 165 kilograma, a sada ima 85 kilograma, što znači da je dvostruko lakši. Svoju transformaciju započeo je u dobi od 20 godina, kada je shvatio da bi ga njegov stil života […]

Je li genetika važna? Zahvaljujući internetu i društvenim mrežama danas je fantastično to što su nam sve zamislive informacije dostupne onako kako to nije bilo nikada do sada u ljudskoj povijesti. Navodno, današnji čovjek samo u jednim dnevnim novinama dobije više informacija nego što je dobio čovjek iz srednjeg vijeka za cijeli svoj život! Čak […]

Uzimanje whey proteina je sastavni dio prehrane mnogih vježbača. Oni ga koriste zbog njegove sposobnosti brze apsorpcije i bogatog profila aminokiselina koje potpomažu rast i oporavak mišića nakon treninga. Whey je jedan od najbogatijih izvora BCAA, tj. leucina, izoleucina i valina. Uz to sadrži i mnoge druge elemente, koji pored mišićnog rasta djeluju i kao […]

Redoviti odlazak u teretanu, koja je za neke vježbače “drugi dom”, definitivno ima veliku korist za fizičko i psihičko zdravlje. No, nažalost dvorane za vježbanje su mjesta koja su plodno tlo za razvoj bakterija koje uzrokuju opasne infekcije. Osim što se bakterijske infekcije prenose direktnim i indirektnim kontaktom, vrlo ih je teško liječiti. Stoga je […]

Društvene mreže su se toliko uvukle u svaku poru naše svakodnevice da bi lakše bilo prestati disati nego ih izbjeći (ili bi to bio jedini način za riješiti ih se! :)). Kada ujutro krenem ‘samo malo škicnuti fejs’ na mene se sruši tsunami često nepotrebnih informacija. Upravo se tu krije ona udica tuđeg zanimljivijeg i […]