Kako nas trening mijenja kao osobe

Danas u teretane i dvorane dolaze razni ljudi, različitih fizionomija. Razlikuju se prema dobi, spolu, interesima, ciljevima, izgledu, vjeri itd. No, jedna im je stvar zajednička, a to je da na neki način poboljšavaju sebe same. Drugim ljudima je to neshvatljivo – vole nas stavljati u isti „koš“ i prema njihovom mišljenju  „mi koji dižemo utege“ radimo to samo kako bi izgledali bolje.

U teretanu najčešće zalazi nekoliko oblika ozbiljnih sportaša: osobe koje se bave crossfitom (funkcionalni fitness koji je ponekad više, ponekad manje funkcionalan), bodybuilderi (osobe koje se bave oblikovanjem tijela), powerlifteri (osobe koje pokušavaju podići što više kila u potisku s klupe, mrtvom dizanju i čučnju) i osobe koje se bave olimpijskim dizanjem (trzaj i izbačaj). Svaki od tih sportova, ukoliko misliš biti na nekoj ozbiljnoj razini, zahtijeva užasan trud i odricanje. Osobe koje su prvaci u tim sportovima su nepravedno zanemareni naspram nekih drugih glorificiranih nogometaša, boksača, rukometaša, itd. No, jedan sport po mome mišljenju koji traži daleko najviše truda, odricanja, žrtvovanja i discipline jest profesionalni bodybuilding.

Podcjenjivanje bodybuildinga kao sporta

Jedna od stvari koja me užasno nervira je podcjenjivanje tog sporta od strane „opće populacije“. Još gore, fitness (točnije bodybuilding) je zbog svoje prirode sporta poprilično stigmatiziran. Malo je ljudi koji vide oblik tijela Doriana Yatesa, Ronniea Colemana, Jaya Cutlera i vide nešto lijepo u tome ili uopće da gledaju te ljude poput sportaša u rangu Christiana Ronalda, Messia ili nekog drugog općeprihvaćenog popularnog sportaša.

Bodybuilding na prvi dojam djeluje kao sport u kojem je cilj nabaciti što veće količine mesa na sebe i što si veći, to si i bolji u svome sportu. Međutim, to je daleko od istine. Jest da je količina mišićne mase bitna za sport (po tome se i vizualno razlikuju od ostalih sportaša), no ponekad je važnija usklađenost tjelesnih proporcija, minimalna količina tjelesnih masnoća, vaskularnost, dubina i vidljivost mišićnih separacija i, u konačnici, sposobnost prezentacije svoje figure.

Možda na prvu zvuči površno iz razloga što je jedini cilj sporta utjecaj na vlastiti izgled, no ljudi kao i uvijek ne vide drugu stranu medalje. Osim što se usred treninga s utezima oslobađaju hormoni koji poboljšavaju raspoloženje, treninzi također znatno utječu na vaš izgled. Svaki dečko bi volio da mu je majica ispunjena mišićima i da kvadovi trgaju traperice, a cura ravan trbuh i lijepo oblikovanu guzu. Dakle, očito je da dobar i poželjan izgled znatno utječu na samopouzdanje. Uz dobro raspoloženje i samopouzdanje čovjek automatski zrači takvom energijom i prenosi dobro raspoloženje, sreću i blagostanje na osobe oko sebe. Stoga, nemate samo vi koji vježbate benefite od treninga, već i ljudi koji vas okružuju. Također vaša sredina je sretnija ukoliko niste živčani, a trening je odlično mjesto za izbacivanje negativnih emocija i frustracija, pa ih ne prenosite na mjesto rada ili kod kuće.

Hrana, hrana i hrana

Bodybuilding je jedini sport koji nosiš doma. Svoj životni stil i posudice s hranom nosiš sa sobom gdje god ideš. Treba imati volje i energije svaki dan pripremati 5 ili 6 obroka i unositi ih u organizam svakih 2 i pol do 3 sata te voditi računa o tome da je hrana koju pripremamo osmišljena kako bi nam pomogla u ostvarivanju željenog izgleda. Ta hrana nije najčešće finog okusa poput nekog junk fooda. Nije lako držati se istih obroka iz dana u dan, dok ljudi oko tebe jedu krafne, pizze, bureke i slično, a ti meso, rižu i malo povrća.

Rana ustajanja

Dok ostali mirno spavaju, neki odrađuju jutarnji cardio. Mukotrpno cijeđenje znoja rano ujutro nije nešto što svatko može ili želi podnijeti. Još ukoliko je vani zima, pada kiša ili snijeg, a vi ste svejedno vani i odrađujete svoj zadatak – svaka čast; imate nešto posebno u sebi što nema svatko.

Dakle, očito je da ovaj sport uvelike ovisi o vašoj samodisciplini te pomaže u izgradnji snažnog i pouzdanog karaktera koji kasnije možete primjenjivati u ostalim segmentima svoga života.

Negativne strane

Kao što sam već rekao, postoje dvije strane medalje. Karakter koji gradite i način na koji se mijenjate ne odgovara svima. Puno je osoba kojima neće odgovarati vaše fizičke promjene ili promjene u karakteru. Iako to često iskazuju kao brigu za vas same, najčešće je to zavist zbog toga što vi napredujete i mičite se s mrtve točke, a oni i dalje stagniraju. Ponekad ćete, nažalost, takve stvari doživjeti od vama najbližih osoba.

Sve vaše obaveze, treninzi, san, priprema i redovita konzumacija obroka oduzimaju popriličnu količinu vremena. Vrijeme koje će ponekad zahtijevati da propustite okupljanje s društvom ili familijom, što može uzrokovati udaljavanje od njih. Stoga, nastojte se okružiti s vama sličnim ljudima, ljudima koji će razumjeti vaš trud i odricanja te vas neće osuđivati radi postupaka koji vam pružaju sreću.

Ako imate dobru sredinu koja shvaća vaše želje i ambicije te ukoliko ste dovoljno snažnog karaktera da podnesete sve žrtve koji ovaj sport iziskuje – možete ostvariti jedan divan život, naučiti i upoznati sebe te stvoriti neke nove pozitivne navike, koje možda i drugi „pokupe“ od vas. Na taj način također pozitivno utječete i obogaćujete život drugih. Budite dosljedni i ne odustajte od svojih želja – nikada ne znate kome ste možda baš vi uzor.