Savjeti

Zadovoljni ste sami sa sobom jer ste odradili kvalitetan trening za mršavljenje i vjerojatno mislite da ste odradili najvažniji dio posla. Međutim sav taj napredak koji mislite da ste postigli možete nesvjesno poništiti samo u nekoliko malih koraka. Ako mislite da je trening najvažniji dio dana kada je riječ o mršavljenju, počnite obraćati na pažnju […]

Budite li se svako jutro umorni, bez obzira na to koliko sati ste spavali? To je prvi znak da trebate promijeniti određene navike koje vas čine umornima prije, ali i nakon spavanja. Kvalitetan san temelj je kvalitetnog života, kako u fitnessu, tako i u obavljanju svakodnevnih obaveza. No kako bi rezultat vašeg sna ujutro bio odmoran […]

Što raditi, osim veseliti se prilici za novi početak, novi start, svojevrstan reset života jer smo imali toliko gorak i neizvjestan odmak od istog? I zaista, taj novi početak shvatimo kao priliku, svojevrsnu nagradu nakon nemilih događaja. Probudimo se zahvalni za novo jutro, zrak kojeg udišemo zdravim plućima, proljeće i svjetlije dane pred nama. Neka […]

Ako ste razmišljali o tome da uz aktivan život obogatite i svoju filmsku kulturu, ali dosad niste imali vremena za gledanje filmova, sada je idealna prilika da slobodno vrijeme iskoristite za filmske maratone, opustite se i skrenete misli s problema koji vas prate. Filmovi nas mogu nadahnuti na puno različitih načina, pa tako i na redovito […]

Pet ideja kako iskoristiti višak slobodnog vremena i boravak kod kuće već smo objavili u prvom dijelu članka: https://www.building-body.com/10-ideja-provoditi-dane-izolaciji-1-dio/. Slijedi preostalih 5 aktivnosti uz koje ćete se odlično zabaviti, vrijeme će vam brže proći, a vi ćete se osjećati bolje, zadovoljnije i opuštenije 🙂 6. Ples Već dobro znamo kako ples ne utječe samo na […]

Zbog užurbanog života i obaveza, najčešće se ne stignemo posvetiti sebi i svojim najbližima, a sada imamo tu jedinstvenu priliku. Iako nismo baš u bajnoj situaciji, većina ljudi sada ima jako puno vremena za naučiti nešto novo, posvetiti se svojim interesima, prijateljima i obitelji, ili se jednostavno samo opustiti. Pripremila sam vam 10 ideja kako provesti dane […]

Ulice nikada nisu bile praznije, a tišinu tu i tamo prekida zvuk nekog automobila. Iako su vani zasjale prve zrake proljetnog sunca koje nas više od svega motiviraju na aktivan boravak u prirodi, zbog trenutnih okolnosti s treningom na otvorenom morat ćemo nažalost pričekati još neko vrijeme. No, nemojte da vas to obeshrabri! Bez obzira […]

Mnogi od nas ne mogu zamisliti početak dana bez jutarnje šalice kave. No, s obzirom na životne prilike u posljednjih mjesec dana, mnogi od nas ipak traže zdraviju varijantu jutarnjeg napitka koja će nam uz dozu energije pomoći i u očuvanja zdravlja, odnosno jačanju imunološkog sustava koji je prva linija obrane od raznih bakterijskih infekcija […]

S obzirom na pandemiju koronavirusa, ali i još uvijek aktualne sezonske bolesti poput gripe i prehlade, očuvanje zdravog i snažnog imunološkog sustava svima bi nam trebao biti prioritet. Zbog toga je važno da malo preispitamo svoje svakodnevne navike jer neke od njih, na koje dosad možda nismo obraćali pozornost, mogu ugroziti naš imunitet i povećati rizik […]

Vrijeme je da se vratimo u djetinjstvo i uvedemo kratki popodnevni odmor u svoju rutinu. Naime, istraživanja pokazuju da je tzv. napping, odnosno kratki popodnevni odmor povezan s brojnim zdravstvenim dobrobitima. Inače nam osmosatno radno vrijeme uz sve ostale dnevne obaveze ne ostavlja vremena za ovaj tip odmora; zato iskoristite situaciju u kojoj se trenutno nalazimo i […]