Savjeti

Nabrijan si na tjelovježbu, teretanu, paziš na prehranu i kuhaš si zdrave obroke čitavih – tri tjedna? I nakon toga? Pa recimo samo da je rest-day češće na rasporedu od treninga. Lijenost, manjak motivacije (zapravo, discipline!) dovodi do opuštenog, „šarmantno muškog“ trbuščića, opuštenih ruku i nevidljivih prsa. Generalno, niste baš potpuno nezadovoljni svojim izgledom, s […]

Sigurno već znate sve o ovoj temi, ali nije na odmet sažeti sve nužne informacije o gainerima na jedno mjesto – na portal Building Body! 🙂   Imate li proteine za masu? Naravno da imamo, zovu se gaineri! 🙂   GAINERI = PROTEINI ZA MASU Gaineri su poznati kao proteini za masu! Ovu vrstu proteinske suplementacije koju […]

Mekana podloga, strunjača za vježbanje tatami obavezan je rekvizit svakog fitness centra, teretane, dvorane za borilačke sportove ili drugog sportskog centra. Specifična je po tome što se na njoj ne kližemo, pa je pogodna i za pilates, ples jednako kao i crossfit, hrvanje i slično. Ipak, tatami je više od podloge za sportaše – pa […]

Danas nas, gdje god se okrenemo, ”bombardiraju” s raznim natpisima i člancima koliko je zapravo štetan šećer i koje sve posljedice ima po zdravlje. Uz ”bok” su se tu smjestili i umjetni zaslađivači. No, ako ste veliki ljubitelj slatkog i od onih ste koji uvijek kažu ”ma dodat ću samo jednu žličicu šećera”, ne očajavajte, […]

Knjiga nastala u suradnji Men’s Healtha s legendarnim Marinom Bašićem potpuno je posvećena tjelovježbi bez utega, a namijenjena je rekreativcima, kondicijskim i fitness trenerima te profesionalnim sportašima. Knjiga “Do mišića bez utega” potpuno je orijentirana na bodyweight vježbe te prikazuje slikovno preko 200 najboljih vježbi pri čijem se izvođenju koristite isključivo težinom vlastitog tijela. U knjizi možete naći […]

Fini, kremasti rezultati koje će dati ovaj profesionalni mikser, teško da se mogu dobiti s bilo kojim drugim proizvodom ove klase. Iako je idealan za pripremu frapea, ledenih kava, koktela, nama su najzanimljiviji rezultati dobiveni u pripremi shakea – i moramo potvrditi, osjećat ćete se kao da ste na cheat-mealu, a ne da pijuckate svoj […]

Glikemijski indeks je mjerna jedinica za brzinu kojom razina šećera u krvi poraste nakon konzumiranja određene vrste hrane. Pokazuje nam koliko svaki gram ugljikohidrata u namirnici povisuje nivo glukoze u krvi, u referenci sa čistom glukozom čiji je indeks jednak 100. Namirnice koje imaju nizak GI otpuštaju energiju postepeno i umjereno, a to su sve […]

Preuzmi lidersku ulogu, treniraj jako i inspiriraj druge! Nakon izvrsnih motivacijskih narukvica te motivacijskih shakera – u ponudu Polleo Sporta stigle su i motivacijske majice, jer ste ih vi tražili! Kvalitetne i udobne majice kratkih rukava napravljene su od 100% pamuka i jednoslojnog materijala žerzej, koji je veoma topao, udoban i fleksibilan materijal, ugodnog osjećaja na […]

Možete li zamisliti svoj život bez i jednog problema? Iako zvuči predobro da bi bilo istinito – to je moguće. Osnovno oruđe za rješavanje svih životnih problema zove se disciplina. Uz određenu dozu discipline možemo riješiti određene probleme, a uz apsolutnu disciplinu možemo riješiti gotovo sve probleme. Postoje 4 tehnike/oruđa discipline koji služe za rješavanje problema: […]

Dižeš, trudiš se, rezultati su isprva brzo stigli, no nekako djeluje kao da se u posljednje vrijeme ne pomičeš s mrtve točke i osjetiš da je negdje zapelo? Vrijeme je da detektiraš svoje slabe točke i poradiš na njima. Osim što ćeš promijeniti trening rutinu, ovaj način će ti pomoći i za motivaciju jer ćeš […]