Savjeti

”U 2 tjedna do pločica!”, ”Za deset dana – deset kg manje!”, ”Munjevito izgubite kilograme uz naš XY preparat – zauvijek!” Kada vidim ovakve i slične reklame, u kojima tako zavodljivo nude instant rješenja, uvijek se prisjetim filma ”Svi su ludi za Mary” i komično apsurdnog dijaloga između Bena Stillera i stopera kojeg je pokupio. […]

Trčanje je jedna od najzastupljenijih aktivnosti u području rekreacije. Osobe koje se malo kreću i tek započinju s procesom transformacije svog tijela najčešće odabiru trčanje kao sredstvo kojim će postići svoje ciljeve.  Koji su razlozi tome? Pristupačnost, relativno jeftini troškovi potrebni za to (tenisice i puno dobre volje) te mnogostruki zdravstveni benefiti koje trčanje donosi našem […]

Nema žene koja ga ne mrzi! A vrlo je malo onih (sretnica) koje ga nemaju! Želimo ga se riješiti, ali to se ponekad čini nemogućim! “Žensko prokletstvo” nas prati od puberteta do kraja života. Njegovo ime je – celulit! Celulit je potkožna naslaga masnog tkiva s karakterističnim udubinama i čvorićima („narančina kora”) – stanje kod […]

Oatein Flapjack proteinska čokoladica je zdrava kombinacija zobi i proteina dostupna u šest primamljivih okusa! Oatein proteinske čokoladice imaju okus kao uobičajeni konditorski proizvodi, ali su obogaćene proteinima i sporo otpuštajućim ugljikohidratima i idealne su za svakog fitness entuzijasta, sportaša ili osobu koja vodi računa o svom zdravlju. Osim što su izvrstan izvor važnih hranjivih […]

Svi mi koji smo barem i pokušali vježbati na bilo koji način, bilo to samo kod kuće ili u teretani, prakticirajući neke grupne treninge ili vježbe u prirodi poput rolanja, vožnje bicikla ili slično, naišli smo na jednu određenu zasićenost istim. Kako održati motivaciju u kontinuitetu, kada pomaknuti granice i napraviti neke promjene u svakodnevici, dolazi […]

Opće je poznato kako ljepši spol želi stražnjicu kakvom nas svakodnevno bombardiraju u medijima. Podignuta, zategnuta, bez celulita, okrugla, prćasta.. to su opće prihvatljivi oblici. Da ne kažem poželjni. E sad, kako nije naglasak na skinny stražnjici već definiranoj, postoje neke od „must“ vježbi za postizanje tog izgleda, ali i nekoliko mitova koje je bolje […]

Odabrati prave tenisice za trening prava je mala misija pri nego je trening uopće počeo, i iako nam je estetika važno, preporučuje nam se da glavni fokus prilikom odabira novih tenisica stavimo na različite funkcionalnosti i tehnologije kojima su opremljene kvalitetne tenisice za trening. Under Armour doskače dilemi i donosi novu kolekciju tenisica za trening koje […]

Gotovo sam uvjerena da je većina djevojaka koje se bore s viškom kilograma barem jednom u životu izjavila ovu rečenicu! Eh, ne ide to baš tako! Ne možete baš zamisliti i isplanirati topiti masno tkivo s pojedinog dijela tijela. Masno tkivo ili gubite svugdje ravnomjerno – ili nigdje! Oni koji su nekad u životu izgubili […]

Moderan način života nas vrlo često prisiljava da malo vremena provedemo u kretanju «na vlastiti pogon». Takav način života s minimalnim kretanjem obilježen sjedenjem na radnom mjestu i kod kuće pred televizorom, rezultira preuranjenim degenerativnim promjenama koje zahvaćaju našu tjelesnu muskulaturu, zglobove i kosti, ali naravno i – debljanjem. Hodanje je najjednostavniji, najprirodniji i najjeftiniji […]

Već neko vrijeme javnost se preko medija upoznaje s važnosti probiotika za ljudsko zdravlje. Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije probiotici su živi mikroorganizmi (tzv. “dobre” bakterije) koji primijenjeni u adekvatnoj količini imaju povoljne učinke na zdravlje domaćina. Dobre i loše bakterije Da pojasnimo, u našem organizmu postoje “dobre” i “loše” bakterije, a upravo njihov balans […]