LIFESTYLE

Vježbe za jačanje trbušnih mišića nisu dovoljne ako želite ukloniti naslage sa trbuha. One će pomoći da izgradite mišiće trbuha i dobijete pločice, no pločice neće biti uočljive ispod naslaga sala. Kako bi se riješili masnih naslaga, potrebno je kombinirati vježbe i prehranu. Poslušajte naše savjete i rezultati neće izostati! Važnost bazalnog metabolizma Bazalni metabolizam […]

Trenuci slabosti nisu slabost sami po sebi. Slabost je kada dozvolimo da nas takvi trenuci zaustave u ostvarenju naših ciljeva. Pokušavate li izgraditi masu ili smršavjeti, rezultati nisu bili vidljivi, sasvim je normalno da se motivacija strmoglavi nizbrdo, a njeno mjesto zauzmu sumnja, lijenost i negativnost. Pa priznajte sami sebi, koliko ste često željeli dići ruke […]

Uzbudljiva jesen pred ljubiteljima fitnessa, kupcima Polleo Sporta i svima koji će to tek postati! Polleo Sport otvara svoju mega poslovnicu u Arena Centru u Zagrebu!  Spektakularno otvorenje je zakazano u subotu, 03.10., s početkom u 09:00h u Arena Centru u Zagrebu (Vice Vukova 6, 10020 Zagreb). Na otvorenju vas očekuje novi prostor na preko […]

Trening s vijačom je zabavna varijanta kardio treninga. Uz to što promiče kardiovaskularno zdravlje, izvođenjem ovog treninga povećavamo aerobnu izdržljivost. Također, trening vijačom čini nas okretnijima i svjesnijim prostora koji nas okružuje, kao i naših kretnji. To je vjerojatno i razlog zašto borci (i sportaši općenito) koriste vijaču kao nezamjenjivo oruđe u svojim treninzima. Kako izgleda […]

Za sve koji dosad nisu puno znali o njemu, boks predstavlja sport visokog intenziteta vježbanja. On ubrzava metabolizam i puls, a taj efekt traje i dugo nakon treninga. To praktično znači manju apsorpciju kalorija i masti tokom dana, što je izuzetno važno za prevenciju prekomjerne tjelesne težine. Danas je boks postao jedan od najpopularnijih fitness […]

Češto žrtvujemo san u utrci hoćemo li sve stići završiti. Uzmite spavanje za ozbiljno i iskoristite sve prednosti koje ćete imati idući dan zbog toga. Vrijeme provedeno spavajući je jako dobro iskorišteno vrijeme. Kao i baterija, tijelo se mora napuniti kako bi moglo funkcionirati. Vlasnici mobilnih telefona to najbolje znaju jer pune svoje zlato do […]

Hoćete li zbog treninga s težinom nabiti masu? Hoćete li zbog unosa ugljikohidrata dobiti masne naslage? Što sa mitom o 3 obroka dnevno? Saznajte odgovore na top 5 pitanja za početka programa za gubitak tjelesnih masnoća! Hoću li zbog treninga s težinom izgledati ogromno? Trening s težinom je jednostavno jedini način na bi se postigao […]

HIIT trening je u suštini intervalni trening, znači da se radi niz kratkotrajnih, intenzivnih kardio serija sa aktivnom pauzom. Fizička aktivnost koja se bira zavisi i od samih sposobnosti vježbača, tako da za početnik hiit treningom može smatrati i intenzivnije hodanje. Ovakav trening se smatra aerobnim, iako posjeduje elemente anaerobnog treninga, njegovo trajanje može biti […]

Kad bismo u samo jednoj rečenici trebali objasniti što je contrology pilates tada bismo rekli da je contrology pilates “potpuna koordinacija duše i tijela“. Contrology je izvorni “fitness sustav” kojeg je u prvoj polovici 20. stoljeća razvio Joseph Pilates. Kako je sam tvorac naveo “contrology ravnommjerno razvija tijelo, ispravlja krivo držanje, vraća fizičku vitalnost te […]

Jogging predstavlja idealnu kardiovaskularnu aktivnost koja je svoju popularnost stekla prije svega zahvaljujući jednostavnosti te mogućnosti da se uklopi u bilo koji raspored. Trčati možete tijekom cijele godine, a ima puno pozitivnih efekata na zdravlje: povećava izdržljivost, osnažuje srce i krvotok, smanjuje rizik od bolesti srca, smanjuje postotak masnih naslaga, osnažuje kosti i mišiće nogu […]