Novosti

Je li gluten zaista toliko opasan kao šte neki „Paleo tipovi” kažu? Ili uopće nema razloga za brigu osim ako nemate bolest celijakiju? Razgovarali smo s Dr. Rousellom koji nam je sve u detalje pojasnio. Mišići i napuhanost Vaš je cilj čvrsta i ozbiljna masa. Želite izgledati poput zvijeri i zato trenirate poput luđaka i […]

Znanost iza magičnih tableta Testosteron je primarni anabolički hormon čija kombinacija s anaboličkim steroidima i napornim treninzima može rezultirati ogromnim figurama bodybuildera i srodnih sportaša. Međutim, čini se da je upravo trening od svih aspekata najčešće zanemarivan po pitanju udjela u uspjehu nečije figure. Neumorni mediji previše pišu i tjeraju javnost na mišljenje da samo […]

sjedeći način života Ako misliš kako je sat vremena treniranja (samo par dana tijekom tjedna) protuteža svih sati koje provodiš sjedeći, razmisli još jednom! Prema jednom članku iz «British Journal of Sports Medicine«, britanskom časopisu sportske medicine, sjedeći način života, čak i onda kada redovito treniraš, može biti poprilično štetan za zdravlje. Švedski istraživači (Elin Ekblom-Bak, […]

I dok svi dižu utege jer žele izgledati bolje, malo nas misli na blagonaklone učinke na zdravlje kao glavnu komponentu bolje tjelesne kompozicije. Za početak, jedno istraživanje je pokazalo da izvođenjem aerobnih vježbi pozitivno utječemo na borbu protiv kardiovaskularnih bolesti. Nedavna studija dokazuje kako dizanjem utega repliciramo kardiovaskularnu zaštitu u još većoj mjeri nego što […]

Postat ćeš brži ako nešto popiješ? Šest piva uništit će kockasti trbuh? Alan Aragon se bacio u istraživanja kako bi nam dao zdravo vrednovanje opojnih pića. Alkohol ima osobine jing i janga: u maloj količini – jedno do dva pića dnevno – ima zdravstvenih prednosti. U visokim dozama može uzrokovati nezgodu, možda ćeš se nabacivati […]

Desetljećima su liječnici i drugi takozvani stručnjaci obeshrabrivali djecu za dizanje utega zbog nečega što su oni smatrali da sprječava rast i suzbija koštanu hrskavicu. Uzimajući u obzir što sve djeca rade, trče, penju se, skaču –  obično s krovova i drveća – ta teorija baš i nije imala smisla. Sada istraživanja pokazuju da je opasnost […]

Kao majke i moderne žene primorane smo napraviti što više u što manje vremena. Dužnosti na poslu, kućne obaveze, obitelj i prijatelji ponekad nas prisiljavaju da sebe postavimo na posljednje mjesto. E to tako ne ide! Mame, vratite sebe i svoje tijelo na listu obaveza koje morate ispuniti! Ovdje je mojih šest zlatnih pravila za […]

Svi znamo da bismo trebali vježbati, ali znamo li zašto? Ovdje smo naveli 25 razloga zbog kojih se trebate maknuti iz naslonjača i krenuti u teretanu. Dakle, vježbanje: Usporava rad srca Srce je mišić. Aerobno vježbanje ga ojačava tako da učinkovitije tjera krv svakim otkucajem. Budući da je srce izloženo fizičkom treningu, lakše prenosi više […]

Bolesti uzrokovane hranom mogu zaista „zasladiti“ vaš životni stil bodybuildinga. Dovoljan je samo jedan zalogaj sirovog mesa i vrlo brzo ćete se naći u zahodu s proljevom i povraćanjem, a u krevetu s groznicom ili čak i gore. Bodybuilderi moraju posebno obratiti pažnju na patogenu bakteriju Campylobacter, prisutnu u mliječnim proizvodima, koja uzrokuje jednu od najčešćih […]

Znam dečke koji su uzimali i po deset Anadrola dnevno i ništa im nije bilo, a drugi su završavali po bolnicama praktički na samrti. Zato, ako već uzimate, treba stalno vaditi krv i kontrolirati stanje organizma, a ne se “pucati” bez razmišljanja – savjetuje svjetski prvak. Upotreba anaboličkih steroida oduvijek je usko bila povezana s […]