zobena kaša

Kremasta zobena kaša s malinama i brazilskim orasima idealno je jelo za početak dana, a vašem tijelu će pružiti sve važne hranjive tvari

Zobene pahuljice s jabukom i karamelom odličan su način da udovoljite potrebu za slatkim, a istovremeno brinete o svom zdravlju

Za zobenu kašu nerijetko možemo čuti da slovi kao zdrav doručak, posebice jer može imati iznenađujuće povoljan utjecaj na naše tijelo ako je redovito unosimo u prehranu. Ova jednostavna namirnica, koju medicinski stručnjaci često preporučuju, može imati mnoge blagodati za naše zdravlje. Zobene pahuljice nude nam pregršt opcija kako ih uvrstiti u prehranu – od […]

Volite zobene pahuljice, ali već vam je dosadila provjereno dobra verzija s voćem i bademovim mlijekom? U nastavku vam donosimo jednostavan i ukusan recept sa zobenim pahuljicama koji će vas oduševiti, ali u slanoj verziji. Zobene pahuljice minimalnim prženjem dobivaju neodoljiv miris, a žumanjak jajeta ovom će jelu dodati iznimno kremasti okus. Nutritivno bogat i […]

Želite li pripremiti zdrav doručak za cijelu obitelj? Poslužite ih najukusnijom “banana bread” zobenom kašom! Ovaj obrok osigurat će vam odličan i energičan početak dana. Banana će vas opskrbiti ugljikohidratima i vlaknima, što znači da ćete se dobro zasititi i podići razinu energije odmah od jutra, a zobena kaša također će vas opskrbiti vlaknima, ali […]

Kraj kolovoza i početak rujna obično nam donose obilje mnogima omiljenog jesenskog voća. Kruške su idealna namirnica za sve koji se žele zasladiti, prizvati hladnije razdoblje i učiniti veliku uslugu svom tijelu. Kruška je bogat izvor dijetalnih vlakana koja smanjuju nadutost i potiču brži rad crijeva, a zbog njih je korisna i za mršavljenje. Zahvaljujući […]

Mnogi od nas nakon jutarnjeg alarma radije bi pritisnuli “snooze” i odspavali još koju minutu nego odradili jutarnji trening. Čak i kada se odlučimo zavezati tenisice i odraditi jogging po kvartu ili bodyweight trening u spavaćoj sobi, često prije toga nemamo previše apetita. Međutim, uvijek je bolje ne preskakati obroke jer je hrana glavni izvor […]

Ova je kremasta tropska zobena kaša s kokosom poput plaže u zdjeli! Obogaćena sočnim ananasom, savršen je veganski doručak bez glutena za svakoga. Ananas, kao glavni sastojak ovog recepta, idealna je namirnica koja je saveznik vitke linije jer sadrži mali broj kalorija. Imajte na umu da jedna šalica ananasa sadrži samo 76 kalorija. Drugi važan […]

Na TikToku se pojavio novi hit recept! Nakon Dalgona kave i tjestenine s fetom i cherry rajčicama, na red je došao neodoljivo ukusan doručak – zapečena zobena kaša! Ako su zobene pahuljice već duže vrijeme glavni sastojak vašeg doručka, vrlo je vjerojatno da ste isprobali zobenu kašu na stotine načina i da vam je već […]

Ne da vam se pripremati najvažniji obrok u danu? Bez kvalitetnog doručka nemojte ni razmišljati o tome da ćete izgraditi tijelo kakvo ste oduvijek željeli. U jutarnjim satima neophodno je pojesti obrok jer tada vaše tijelo treba energiju za ostatak dana. No taj obrok kod mnogih sadržava veliku količinu rafiniranih ugljikohidrata i zasićenih masnoća, a […]