zobena kaša

Ako trenirate i ljubitelj ste zobenih pahuljica koje su redovito dio vašeg jutarnjeg jelovnika, sigurni smo da ćete isprobati ovaj recept! Ova zobena kaša bogata je proteinima zahvaljujući grčkom jogurtu i zobenim pahuljicama, te vlaknima i vitaminom C iz jabuke i soka od naranče. Zobene pahuljice dugotrajno će vas zasititi i na taj način vam […]

Ako želite započeti svoj dan puni energije s velikom dozom proteina ili pripremiti desert koji neće poništiti sav napredak u treningu, svoj jelovnik možete obogatiti receptom za ukusnu i zdravu brownie zobenu kašu! S obzirom na to da sadrže veliku količinu vlakana, zobene pahuljice dugotrajno će vas zasititi i na taj način vam mogu pomoći […]

Često su najjednostavniji recepti ujedno i najbolji, a to vrijedi i za ovu zobenu kašu. Poznato je da zobene pahuljice mogu obogatiti vaš doručak vlaknima i zasititi vas do ručka uz dovoljnu dozu energije. No ono što ju čini specifičnom i prikladnom za ovo doba godine je sezonska namirnica koja vam je uvijek lako dostupna […]

Prenatrpan dnevni raspored i manjak vremena ujutro ne bi trebali biti razlog za preskakanje doručka. Zapravo, sada više nemate nikakav izgovor jer ovu ukusnu zobenu kašu pripremate večer prije! Čak nije problem ako nemate vremena doručkovati kod kuće jer posudicu/staklenku možete spremiti u torbu i jednostavno ponijeti sa sobom. Stiglo nam je ljeto i kuhanje […]

Tražite li doručak koji će vas opskrbiti s puno energije za vaš jutarnji trening? Isprobajte recept za “proats”! Ova riječ nastaje spajanjem “protein” i “oats”, odnosno predstavlja zobenu kašu s dodatkom whey proteina. Ako ste ljubitelj zobene kaše i radite na povećanju mišićne mase, ovaj će vas obrok sigurno oduševiti jer je bogat proteinima. Isto […]

Izgleda da nas je ove godine proljeće umjesto na otvorenom našlo u našim domovima. Sunčane proljetne dane moramo provoditi zatvoreni u našim domovima, brinući se tako za naše zdravlje, ali i zdravlje naših bližnjih. Ipak, to ne znači da trebamo zaboraviti na sve naše zdrave navike kojih se inače pridržavamo. Dok nas sunce mami van, a mi […]

Krenuli ste u lov na namirnice za svakodnevnu higijenu i čistoću doma, ali odjednom vas je ulovila glad i želja za nečim slatkim. Međutim, kako pazite na svoju prehranu i trudite se svesti unos šećera na minimum, često vam oči i želudac žele jedno, a razum govori drugo. Kako više ne biste morali voditi ovu bitku sami sa […]

Ako želite održavati formu i fizički izgled za vrijeme godišnjeg odmora i opuštanja, važno se naoružati ukusnim i osvježavajućim receptima za što lakšu kontrolu prehrane. Kako bi vam olakšali pripremu obroka i plana prehrane, pripremili smo vam 3 ukusna recepta koja možete jesti kao međuobrok, doručak ili večeru.    VANILIJA I ŠUMSKO VOĆE SASTOJCI: 2 […]

Prespavali ste alarm ili ste jednostavno bili malo lijeni ustati iz kreveta pa ste odlučili preskočiti doručak kako biste na vrijeme stigli na posao? Uz ovaj recept to više nije nikakav problem jer će vaš doručak biti spreman dan ranije, prije odlaska na spavanje. Overnight oats odlično su rješenje za sve “spavalice” i one koji ujutro ne vole […]

Svako jutro jedete zobene pahuljice za doručak? Vrijeme je da isprobate nešto novo – iskoristite ih za pripremu ovog slasnog recepta s jabukama i započnite dan sa slatkim i zdravim doručkom 🙂 Sastojci: 2 šalice zobenih pahuljica 3 šalice vode 2 žlice javorovog sirupa 1 žličica cimeta 4 velike jabuke 2 žlice sušenih brusnica 2 […]