zdrava hrana

Stres je čovjekov najveći neprijatelj. Dobro, netko će reći alkohol, ali i on je usko povezan s višim razinama stresa. U suvremenom društvu u kojem vlada opća jurnjava nije se teško „zbližiti“ sa stresom. Čini se kako za baš sve i to svaki dan postoji neki rok koji moramo ispoštovati ili će se „dogoditi nešto […]

Seksualno zdravlje ima ogromnu važnost za naše ukupno zdravlje. Fizičko i mentalno! A naše fizičko i mentalno zdravlje prilično utječe na seksualno zdravlje. Libido ovisi o ukupnom stanju organizma pa o njemu treba voditi računa jer, priznali mi to ili ne, svi volimo biti „uspješni“ u spavaćoj sobi. Ili bilo gdje drugdje jer o ukusima […]

Međunarodni je dan kokosa! Dan je ovog divnog tropskog prvaka zdravlja koji nas je oduševljavao kao djecu dok smo ga mućkali i pokušavali nespretno otvoriti te saznati što se to krije unutra. Kokos je bez sumnje egzotična, no isto tako i vrlo dostupna namirnica. Neki ga svrstavaju u orašaste plodove, neki u voće, no klasifikaciju […]

Koliko puta ste u jurnjavi dnevnog ritma doslovno zaboravili jesti? Ili ste možda zaključili kako je sasvim u redu „na brzinu“ prigristi nešto prepuno šećera i jednostavnih ugljikohidrata kako biste trenutačno smanjili osjećaj gladi? Dugoročno se ovom praksom izlažete velikom zdravstvenom riziku s kojim se nije za šaliti. Ne samo da nećete ostvariti fitness rezultate […]

Osobni kuhar jedan je od onih nedostižnih snova. Svakodnevni posjeti najprestižnijim restoranima također. Barem za većinu običnih smrtnika. Ako ste jedan od njih, to ipak ne znači da u hrani ne možete u potpunosti uživati i hraniti se zdravije! Kada svoje obroke pripremate sami ostvarujete gomilu benefita, a mi smo izdvojili njih 5 koji će […]

Ljeto je mnogima omiljeno godišnje doba. More, sunce, godišnji odmori, kupanje i brojne zabavne aktivnosti, najfinije svježe sezonsko voće i povrće te brojni morski specijaliteti – samo su neki od razloga zašto je teško nadmašiti ljeto i njegove čari. Danas ćemo se osvrnuti upravo na ljetnu prehranu koja je općenito poprilično „zdrava“. Točnije, omiljeni nam […]

Ah, ta nadutost… Nitko ju ne voli, svi ju (ne)uspješno izbjegavaju i to s punim pravom. Taj grozan osjećaj “eksplozije” koja se sprema negdje duboko u vašem trbuhu. Neugoda, teško disanje i kretanje te prekopavanje po mislima ne biste li saznali što ste to krivo pojeli i doveli se u ovo nezavidno stanje. Nadutost se […]

Imamo poruku za sve one koji misle da u potrazi za ogromnim mišićima mogu vječno zaobilaziti povrće – grdno se varate! Proteini možda jesu osnova za poticanje mišićnog rasta i tradicionalno ih povezujemo s jajima, piletinom i tunom, ali pojedino se povrće pred ovim namirnicama zaista ne treba sramiti. Povrće o kojem pričamo prepuno je dobrih […]

Kada vam netko spomene jesensku hranu, ono što vam prvo pada na pamet sigurno je grožđe. Ako ste se nakon berbe opskrbiti ovim ukusnim i zdravim voćem, jeste li razmišljali o tome da ga uklopite u svoj pre-workout obrok? Za sve koji se dvoume oko te namjere, u nastavku provjerite je li grožđe uopće dobar […]

Čak i ako ste fitness manijak koji pazi na svaku kaloriju, ne morate se sramiti priznati da nezdrava hrana ima nevjerojatan okus. Svi smo razmišljali o tome zašto zdrava hrana nema tako primamljiv okus kao junk food, a ispostavilo se da je to zato što je biljna hrana u prirodi lako dostupna, jer gorčina nekih […]