tost

Ovaj doručak ne samo da je ukusan, već i bogat vlaknima, proteinima i zdravim masnoćama koje će vam pružiti dugotrajnu energiju

Za one koji se pitaju ima li još smokava odgovor je potvrdan. Ne još predugo, ali ovih divnih, slatkih i nutritivno prebogatih plodova još uvijek ima dovoljno za doručak koji će vas oduševiti. Smokve su apsolutno glavna zvijezda i centar pozornosti ovog hranjivog doručka uz koji je lagano krenuti u aktivan i uspješan dan. Smokve […]

Svi vole ukusan francuski tosta, pogotovo u zdravom ruhu koje će vas oboriti s nogu. Uz ovakav doručak jedva ćete dočekati iskočiti iz kreveta i započeti aktivan i uspješan dan. Ne brinite, u ovoj zdravoj varijanti omiljenog doručka sve su nezdrave masti i šećeri srezani, a zdravi nutrijenti vode glavnu riječ.  Obrok je pun proteina […]

Djetinjstvo obično podsjeća na vrijeme kada je većina stvari bila jednostavnija. Recepti nisu iznimka. Jaja na prepečenom tostu definitivno spada u ona jela koja bude uspomene. Riječ je o brzom obroku koji je za 5 minuta na vašem stolu s ciljem da vam osigura toliko potrebne proteine za rast, oporavak i normalnu funkciju mišića te […]

Ako mislite da je pohani kruh nužno nezdrav, očito niste još do sada isprobali ovaj recept. Riječ je o kruhu koji pripremate od zdravih sastojaka, a kao preljev koristite grčki jogurt i bobičasto voće po izboru. Ovaj će vam obrok poslužiti kao doručak bogat proteinima, vlaknima i brojnim drugim nutrijentima koji će vas pripremiti za […]

Mnogi od nas traže najbrže opcije za doručak, pogotovo ako nam je “snooze” uobičajen dio jutarnje rutine. Kako biste izbjegli žurenje na posao i brzu pripremu ne baš tako jednostavnog doručka, pokušajte na popis namirnica za sljedeću kupovinu dodati integralno pecivo i losos. Losos je namirnica bogata proteinima i omega-3 masnim kiselinama, zbog čega je […]

Ako želite izgubiti koji kilogram, vaš doručak ključan je obrok u danu. Često doručak može utjecati na to hoćete li se dobro osjećati kroz dan ili ćete biti gladni i mrzovoljni. Zbog toga je važno puno pažnje obratiti na pripremu prvog obroka u danu – osigurati dovoljan kalorijski unos, ključne hranjive tvari i odrediti idealnu […]

Sigurni smo da za doručak volite jesti različite vrste sendviča. Ako kod kuće gotovo uvijek imate ricottu, jabuke i med, možete ih iskoristiti za pripremu ovog ukusnog tosta. Zahvaljujući dozi zdravih ugljikohidrata iz jabuke, meda i integralnog kruha, ovaj će vas doručak opskrbiti energijom za obavljanje svakodnevnih obaveza, a može poslužiti i kao gorivo prije […]

Za odličan, zdrav i bogato nutritivan doručak ili međuobrok ne treba vam puno vremena. Sve što trebate je upaliti toster i pomiješati nekoliko zdravih sastojaka kako biste pripremili odličan zdravi sendvič. U ovom slučaju to je tost sa salatom od tune koji će vas opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima potrebnima za normalno funkcioniranje tijekom dana. […]

Dosadili su vam uobičajeni sendviči, zobena kaša ili proteinske palačinke za doručak? Kako bi priprema prvog obroka u danu ostala jednostavna, vrijeme je da pripremite zdravi tost od jabuke i maslaca od kikirikija i započnete svoje jutro puni energije. Ovaj doručak idealan je za sve koji žele povećati mišićnu masu zbog količine maslaca od kikirikija […]