suplementi

Najstrašnija noć u godini sve je bliže i bliže… Vještice već polako plešu, kuhaju svoje napitke, a kuće su počeli proganjati zastrašujući duhovi. Vi ste pak vjerojatno već izrezali svoju bundevu i sa strepnjom ili uzbuđenjem iščekujete Halloween. Svi ljubitelji zastrašujuće Halloween atmosfere koji žive zdravo i aktivno obožavat će straaaašno dobre popuste koje nam je pripremio […]

U posljednje vrijeme istraživači posvećuju sve više vremena istraživanjima na polju esencijalnih aminokiselina poput omega-3 i omega-6. Kada je pojedina tvar esencijalna, to znači da je naše tijelo ne može sintetizirati samo, već je treba unijeti putem hrane. Razlika između samih molekula omega-3 i omega-6 vrlo je mala, odnosno samo u položaju dvostruke veze. Međutim, […]

Kada odradite intenzivan trening, vjerujemo da imate instantno zadovoljstvo kada ugledate promjene, a posebno kada vam se mišići čine većima, a vene izraženijima. No onaj pravi napredak koji želite primijetiti ostvaruje se zapravo kada spavate. Čvrst i kvalitetan san – kao i ono što radite neposredno prije gašenja svjetla – obično je najcjenjeniji faktor u […]

Sigurni smo da ste uživali u bezbrižnom djetinjstvu i uzbudljivoj mladosti, i ponekad se u vama pobudi nostalgija za tim vremenima. Današnji tempo života kod odraslih nije baš med i mlijeko, pogotovo kada vam je stres postao svakodnevica, a umor i iscrpljenost počeli ste ignorirati i prekrivati ga raznim kavama i energetskim napicima. Međutim, ako ignorirate […]

Sigurni smo da je većina naših čitatelja stvorila naviku ispijanja jutarnje šalice kave prije posla ili drugih obaveza. Osim što je dobar stimulans i pozitivno utječe na naš fokus i mentalnu energiju, kava je i odličan pre-workout napitak jer može poboljšati izvedbu u treningu, zbog čega neki konzumiraju kofein i kao suplement. No kofein kod […]

  S obzirom na stanje u svijetu zbog pandemije koronavirusa, osim mjera kojih se pridržavamo, postoji još nešto što možemo aktivno raditi da se zaštitimo, a to je dovođenje imuniteta do neke optimalne razine. Tjelovježba je odličan alat za podizanje imuniteta. Hoće li to biti neka kardiovaskularna aktivnost, sport ili trening s utezima – svejedno, […]

U današnjem modernom i užurbanom stilu života gdje se većina ljudi često muči s pronalaženjem vremena za trening, obasipani smo razno raznim „shortcutima“ i reklamama o proizvodima koji nam bez truda i vremena mogu donijeti „six pack“, zavidnu figuru, više snage itd. Dok vam suplementacija općenito može pomoći i dovesti vas do željenog cilja, kamen […]

Ako želite povećati mišićnu masu, ali vam se čini da putem prehrane ne dobivate dovoljnu dozu proteina kako biste ostvarili svoj cilj, sigurno ste krenuli u potragu za suplementima koji vam mogu u tome pomoći. Mnogi se u tom pohodu odlučuju za whey protein, odnosno protein sirutke koji utječe na rast i obnovu mišića. Dok […]

Kada vam je cilj povećati mišićnu masu, potrebno je konzumirati hranu bogatu proteinima koji utječu na rast i obnovu mišića. Osim što se nalaze u namirnicama životinjskog podrijetla, također ih možemo pronaći i u nekim biljkama. No uvijek postoje oni koji smatraju da je konzumacija mesa neophodna ako želite povećati mišićnu masu, te da je […]

Nakon što ste odabrali program treninga i plan prehrane koji će vam pomoći da se riješite viška masnog tkiva, sljedeći korak na putu prema vašem cilju je odabir odgovarajućeg suplementa kako biste postigli najbolje rezultate. Ako napredujete sporije nego što ste očekivali, odgovarajući suplementi mogu vam pomoći i poboljšati rezultate. To ne znači da su […]