snack

Jeste li i vi ona osoba koja stalno nešto gricka? Niste ni doručkovali, a već posežete za nečim jer vam je „pao šećer“. Možda vam se “malo vrti” ili ste razdražljivi ili nalazite neko drugo kreativno opravdanje za stalne snackove? Treba li vam zaista toliko međuobroka i kakvi bi oni trebali biti da ne ugrozite […]

Mnogi izbjegavaju masti i sol misleći da su štetnije od šećera i smatraju ga “najmanjim od svih zala”. Kako šećer djeluje na naš mozak, isto tako nažalost negativno djeluje na ostale organe ukoliko ga konzumiramo previše. Ako i vi imate problema s prekomjernim unosom šećera, ovih nekoliko trikova udaljit će vas od njegovih štetnih učinaka […]

Međuobroci su jednako važni u prehrani kao i 3 glavna obroka. Kada ga konzumirate u najboljem izdanju, to može biti idealan izbor prije ili nakon napornog treninga ili način održavanja stabilne razine šećera i energije u krvi do sljedećeg obroka. No konzumiranje međuobroka nije uvijek nužno zdravo. U najgorem slučaju, to može biti glavni krivac […]

Često potraga za brzim rješenjima za mršavljenje započinje neposredno prije dolaska ljeta u iščekivanju sezone plaža. No mjeseci s toplim vremenom također su savršeno vrijeme za početak mršavljenja. Imajte na umu da je ljeto ispunjeno sunčanim danima koji podižu raspoloženje, zdravom hranom i obiljem prilika za izlazak na zabavan trening. Ipak, pridržavati se plana zdrave […]

Jede vam se pizza, ali dosadila vam je tradicionalna priprema? Postoji jednostavan način da okusite svoje omiljeno jelo u manjem obliku te da uživate u njemu bez straha od viška kilograma. U nastavku smo pripremili recept za snack koji se naziva pizza twist, a riječ je o tankim komadićima uvijenog tijesta s okusom pizze! Ono […]

Tražite li ukusan snack koji se priprema lako i brzo, a ne sadrži puno kalorija? Vrijeme je da isprobate naš recept za zapečene šparoge s parmezanom! Budući da su siromašne kalorijama, šparoge mogu postati redoviti dio vašeg jelovnika ako vam je cilj smršavjeti. Osim što su niskokalorične, pomažu u jačanju srca i kosti te uklanjaju […]

Svakodnevno kretanje ili fizička aktivnost trebali bi postati svakodnevica svih ljudi. Međutim mnogi nakon treninga pate od neugodnih bolova u mišićima koji mogu trajati čak nekoliko dana. To je jedan od prvih razloga zašto mnogi odustaju od treninga nakon prvog pokušaja. Međutim imamo dobre vijesti za vas: postoje namirnice pomoću kojih možete ublažiti bol nakon […]

Zavalili ste se u kauč i pripremili se za “movie night”? Ako razmišljate o tome da otvorite vrećicu čipsa, sjetite se svih dodatnih kalorija koje biste njima unijeli i dodatnih kilograma koji će narušiti sve što ste ostvarili u treningu. Zbog toga je bolje da sami pripremite svoj snack u zdravoj varijanti koji možete jesti […]

Idete li na odmor, duže poslovno putovanje ili samo želite pripremiti međuobrok “to go”? Dosadili su vam uobičajeni sendviči i kupljeni snackovi, koji su već sinonim za međuobrok u pokretu? Provjerite nekoliko ideja što možete pripremiti za obrok u pokretu koji će biti zdrav, lagan i malo drugačiji od vaših uobičajenih snackova za put. Energetske […]

Ako tražite obrok kojim ćete zasladiti nepce prije ili nakon intenzivnog treninga, u nastavku smo pripremili recept za čokoladni mousse od samo 3 sastojka. Ovaj mousse savršen je za sve ljubitelje fitnessa jer daje brzi nalet energije, zbog čega vas može dobro pripremiti za trening. Ono što čini ovaj desert ukusnim su tamna čokolada i […]