sklekovi

Bez obzira gdje se nalazili , postoji niz vježbi koje ne zahtijevaju posebnu opremu i pružaju izvrstan trening za cijelo tijelo

Triceps sklekovi su višestruko korisna vježba koja ne samo da potiče razvoj tricepsa, već jača različite mišiće gornjeg dijela tijela

Ako želite započeti dan na pravi način i dati svom tijelu energiju potrebnu za velike napore, donosimo vam sjajnu jutarnju rutinu. Prva velika prednost je ta što vam za istu treba samo jedna minuta, što je dovoljno da brzo pokrenete tijelo, smanjite ukočenost te se pripremite za intenzivne vježbe i trening koji planirate odraditi kroz […]

Gledali ste film ‘300’ s Gerardom Butlerom, škotskim glumcem za kojim su uzdisale žene diljem svijeta? Ako želite imati tijelo kao Spartanac, svakako isprobajte originalni trening koji je koristila glumačka ekipa iz filma ‘300’, a osmislio ga je fitness trener Mark Twight. Radi se o intenzivnom treningu koji se ne smije izvoditi svaki dan. Trening […]

Najduže štucanje trajalo je 69 godina, na jednom kineskom festivalu plesalo je 1000 robota, a Ashrita Furman, jedan naoko sasvim običan Amerikanac, oborio je čak 600 različith rekorda. Guinessova knjiga rekorda jedinstven je elitni krug u koji nije pretjerano lako upasti, a njegove stranice pišu i sportaši. Zato smo vam pripremili popis najluđih fitness rekorda […]

Božić je doslovno iza ugla i pripreme su u završnoj fazi. Nakon naporne jeseni i ludog prosinca koji je većina provela u raznim oblicima trčanja za poslovnim obvezama, školskim obvezama ili poklonima, napokon dolazi doba kada se treba malo i opustiti. I da, nagradu ste svakako zaslužili i znamo kako vam naporan i intenzivan trening […]

Ako ne volite sklekove, a ne ljubite ni plank, zaista nam je žao. Zapeli ste s nama i nema natrag. Nećemo stati dok ne savladate vježbu koja od vas ne zahtijeva ništa osim čelične volje i želje za promjenom! Ne trebate opremu, ne morate biti u teretani, nije potrebno apsolutno ništa osim vaših ruku i […]

Ljeto nam se bliži kraju, sezona godišnjih odmora je iza nas i pravo je vrijeme za povratak treninzima! Bez obzira jeste li se ovoga ljeta koliko-toliko držali svoje fitness rutine ili ste se potpuno opustili i pritom „zaradili“ koji kilogram viška, pripremili smo vam ubojiti trening cijelog tijela uz koji ćete se brzo vratiti „u zonu“! […]

Već smo bezbroj puta pisali o uistinu bogatoj ponudi fitness rekvizita – i onih manjih koje možete posvuda nositi sa sobom i malo većih koji su namijenjeni vašem “home gymu-u”. Girje, bučice, šipke, trake, pijesak, slideri… Da sad ne nabrajamo o čemu smo sve pisali. A danas vam predstavljamo još jedan, sve popularniji rekvizit – […]

Sklek je jedna od najtežih bodyweight vježbi za mnoge početnike jer zahtijeva savršenu izvedbu da biste mogli primijetiti prve rezultate. Ova vježba može utjecati na povećanje snage mišića i ojačati vaš core, a pravilna izvedba je od velike važnosti da to postignete. Ako ne koristite pravi obrazac, možete riskirati ozljede koje bi mogle dodatno odgoditi […]