proteinske palačinke

Osim što su ukusne, pune su proteina i hranjivih sastojaka koji će vam pružiti energiju i podržati vaše tjelesne ciljeve

Ako želite izgubiti koji kilogram, vaš doručak ključan je obrok u danu. Često doručak može utjecati na to hoćete li se dobro osjećati kroz dan ili ćete biti gladni i mrzovoljni. Zbog toga je važno puno pažnje obratiti na pripremu prvog obroka u danu – osigurati dovoljan kalorijski unos, ključne hranjive tvari i odrediti idealnu […]

Proteine sirutke ili poznatijeg naziva whey proteine često možemo pronaći u košaricama profesionalnih sportaša, kao i mnogih rekreativaca koji se bave sportovima snage ili izdržljivosti. Pa zašto je to tako? Prednosti korištenja whey proteina Istraživanja pokazuju da su whey proteini dobiveni iz mlijeka jedni od najkvalitetnijih proteina kada se uzmu u obzir njihova svojstva kao […]

Zaželjeli ste se slatkoga, ali grize vas savjest od same pomisli na šećer? Ako ste razvili fobiju od šećera, to ne znači da ne možete povremeno uživati u desertu, a posebno ako je riječ o zdravoj poslastici. Isprobajte naš recept za proteinske palačinke s ricotta sirom koje će vas pošteno zasladiti, ali i pozitivno utjecati na vaše […]

Iako nas vremenske prilike malo varaju ovih dana, svi znamo da uskoro slijedi pravo jesensko zahlađenje koje u nama budi želju za toplim obrocima, a posebno desertima. No ako ste osoba koja se prije posezanja za desertom pita “Treba li mi baš sada nešto slatko?”, za vas smo pripremili recept za fit palačinke od bundeve i […]

Ne znate kako biste proveli vrijeme u izolaciji? Vjerojatno ste već pogledali sve filmove i serije koje ste željeli, pročitali knjigu koju ste namjeravali… Ako tražite novu zanimaciju, zavirite malo u svoju kuhinju, ali ne kako biste nešto pojeli, već kako biste sami to i pripremili. Kuhanje je aktivnost koja će vam otvoriti neke nove […]

Ako se ovih dana ne krećete puno, a grize vas savjest jer obožavate jesti slatko, imamo savršen recept za vas! Riječ je o proteinskim palačinkama koje se jednostavno i brzo pripremaju, a za razliku od klasičnih palačinki ne sadrže veliku količinu šećera. Osim što su obogaćene whey proteinom, jedan od sastojaka koji ih čini zdravima su borovnice. […]

Sigurno ste nebrojeno puta čuli kako je doručak najvažniji obrok u danu. Kako biste pravilno započeli svoj radni dan, ključno je pojesti hranjivi jutarnji obrok koji će vas zastiti kroz duže vrijeme. U nedostatku vremena ponekad posegnemo za čokoladicama, pecivima i sličnim nezdravim proizvodima. Naravno, jednostavnije je otići u obližnju pekaru i zasladiti se s […]

Znam, toliko je već recepata i članaka napisano o proteinskim palačinkama, da je prva pomisao na taj brzi, ukusni i vrlo hranljivi obrok – ”Boooring”! 🙂 Ali to ne mora biti tako, pogotovo u ovom edukativnom i (nadam se) zabavnom videu – GOLOG FIT KUHARA! Ok, a sad ozbiljno – ovo su najukusnije proteinske palačinke […]

Proteinske palačinke jedna su od najomiljenijih poslastica mnogih vježbača. Svi ih vole jer se jako brzo pripremaju te osiguravaju potrebnu dozu proteina koji su nužni za izgradnju mišića. Mogu se jesti za doručak, međuobrok ili ih se može pripremiti kao ukusan desert. Kombinacija je jako puno. Dodajte u njih orašaste plodove, kakao zrna ili svježe […]