prehrana

Zimske odjevne predmete odavno smo pospremili, te istovremeno pripremili omiljene odjevne komade u koje uskačemo tijekom ljetnih dana. Bilo da ste uspjeli doći do željene forme ili još uvijek radite na istoj, konzumacija određenih namirnica može dovesti do nadutosti zbog koje se osjećamo nelagodno i napuhano. Nadutost može biti rezultat različitih faktora, uključujući prehranu, probavne […]

Kada govorimo o tjelesnoj masi, uobičajeno je pretpostaviti da mršavi ljudi imaju nizak postotak tjelesne masti. Međutim, to nije uvijek istina. Iako su mršavi pojedinci obično manje skloni nakupljanju masnog tkiva u usporedbi s osobama koje imaju višak kilograma, postoje slučajevi u kojima mršavi ljudi mogu imati visok postotak tjelesne masti. Razlozi za to mogu […]

Kada je u pitanju briga za tijelo, odabir odgovarajućih namirnica igra ključnu ulogu. Za sve ljubitelje aktivnog načina života, PIK šunke sa samo 2% masnoće idealan su izbor koji omogućuje uživanje u ukusnim obrocima bez grižnje savjesti i razmišljanja o suvišnim kalorijama. PIK Vrbovec uistinu podiže ljestvicu kada je u pitanju ponuda ukusnih mesnih proizvoda […]

Bazga (Sambucus nigra), biljka poznata i cijenjena zbog svojih ljekovitih svojstava, sve više dobiva pažnju kao prirodni saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma i olakšavanju simptoma alergija. Za bazgu se kaže da je jedna od najljekovitijih i najstarijih biljaka koja cvjeta u proljeće, a njezini sitni i mirisni cvjetovi puni zdravlja beru se do kraja […]

Nutricionisti će vam uvijek reći da je potrebno jesti raznovrsnu hranu kako biste dobili sve potrebne makro i mikronutrijente pa tako ste zasigurno čuli da je poželjno tanjur ‘obojiti’ u što više boja. Razlog nije samo u tome što lijepo izgleda, nego svaka boja označava različite hranjive tvari koje naše tijelo treba. Uravnotežena prehrana podrazumijeva […]

Vitamin C jedan je od najvažnijih nutrijenata za održavanje našeg zdravlja. Ovaj esencijalni vitamin ima ključnu ulogu u brojnim procesima u tijelu, uključujući jačanje imunološkog sustava, poticanje zacjeljivanja rana i održavanje zdravih tkiva. Međutim, nedostatak vitamina C može se dogoditi zbog nepravilne prehrane ili drugih čimbenika te može imati ozbiljne posljedice po naše zdravlje. U nastavku […]

Želite se riješiti viška kilograma i trudite se jesti niskokaloričnu hranu, ali vam je teško pronaći zamjenu za umake u vašim jelima kako bi vam ista bila ukusnija? Nemojte očajavati jer postoje zdrave alternative koje će vašim jelima dati punoću okusa te ćete moći uživati bez grižnje savjesti. U procesu mršavljenja potrebno je pažljivo birati […]

U današnjem svijetu brze hrane i užurbanog načina života često je izazov pronaći zdrave alternative za omiljene jela kao što je pizza. Bijelo pšenično brašno nutritivno je prazno te nudi minimalno hranjivih tvari u usporedbi s mineralima, vlaknima i vitaminima cjelovitih namirnica. Što više konzumirate bijelo rafinirano brašno, vaše tijelo treba više inzulina koji potiče […]

Azijska kuhinja bogata je povrćem, ribom, morskim plodovima, cjelovitim žitaricama i začinima koji imaju povoljne učinke na zdravlje. Obuhvaća širok spektar regionalnih kuhinja koje se razlikuju po okusima, sastojcima i načinima pripreme, a mnogi elementi imaju korisne zdravstvene karakteristike. U nastavku vam donosimo neke od najpoznatijih regionalnih stilova. Kineska kuhinja Kineska kuhinja je vrlo raznolika […]

Keto dijeta posljednjih je godina postala sve popularnija u fitness zajednici, a njezina svrha je dovesti tijelo u stanje ketoze, odnosno prirodno metaboličko stanje u kojem tijelo koristi masti kao primarni izvor energije umjesto ugljikohidrata. Do ketoze se dolazi putem prehrane koja se temelji na visokom udjelu masti, umjerenom unosu proteina i niskom udjelu ugljikohidrata. […]