prehrana

Sigurno vam se već dogodilo da ste za ručak ispekli piletinu i ostalo vam je više od polovice. Međutim, ako ste vi ili članovi vaše obitelji prilično izbirljivi i ne volite jesti isti ručak dva dana zaredom, ne preostaje vam ništa drugo nego smisliti recept u kojem ćete iskoristiti ostatke piletine. Postoji puno načina i ideja […]

Ako tražite idealan obrok prije treninga koji će vam osigurati dovoljno energije da date svoj maksimum u svakoj vježbi, dobro razmislite o tome što je najbolje za vaš organizam. Neke namirnice mogu se negativno odraziti na kvalitetu vašeg treninga, odnosno uzrokovati neugodan osjećaj nadutosti, demotivirati vas ili usporiti zbog učinka koji imaju na naše tijelo. […]

Već vam se dogodilo da ste zbog želje za gubitkom kilograma svaki dan nestrpljivo stajali na vagu i provjerili je li broj već pao? U ovom slučaju vjerojatno ste doživjeli sretne trenutke kada je broj bio za koji kilogram niži, kao i ne tako ugodne trenutke kada ste nakon teškog treninga na vagi primijetili veći […]

Skloni ste pratiti trendove u zdravoj prehrani bez da ih propitujete? Koliko neke dijete mogu biti efikasne, toliko mogu postati i dugoročno neodržive i štetne. Vjerujemo da ste smanjili struk ako ste nekoliko tjedana izbjegavali ugljikohidrate, ali to ne mora nužno značiti da će takva dijeta biti održiva neko duže vrijeme bez posljedica. Ako lako […]

Ako su vam oreo keksi omiljena poslastica, ali se bojite da bi mogli negativno utjecati na vaše ciljeve u fitnessu, imamo odlične vijesti za vas! U nastavku smo pripremili recept za zdravu verziju oreo keksa koji će vas istovremeno zasladiti i pozitivno utjecati na vaše zdravlje i rezultate u treningu. Jedan od glavnih sastojaka ovih […]

Sigurni smo da često posjećujete trgovinu zdrave prehrane i naiđete na brojne proizvode za koje ste čuli da su dobri, ali o kojima zapravo ne znate puno. Zbog toga smo vas danas odlučili upoznati sa psyllium ljuskicama. Psyllium ljuskice oblik su vlakana dobivenih iz ljuske sjemena biljke Plantago ovata. Te su ljuske najčešće povezane s […]

Jeste li tip vježbača koji odradi kardio trening prije svog prvog obroka u danu ili ipak ne možete izdržati bez doručka? Često se preporučuje da prvo vježbate ujutro prije doručka jer mnogi vjeruju da takav pristup treningu pomaže kod mršavljenja. Međutim, vježbanje nakon obroka može vam dati više energije i poboljšati performanse. U nastavku saznajte […]

S obzirom na to da gotovo cijeli život provedete na poslu, brinući se o obitelji i obavljajući sve svoje obaveze pod velikom količinom stresa, sigurni smo da se vrlo teško motivirati i pronaći barem malo vremena da odradite trening. No iako možda mislite da je nemoguće dobro izgledati i biti zdrav kada radite 8 sati dnevno […]

Koliko puta ste izjurili iz kuće i zaboravili uzeti ručak koji ste si pripremili za posao? Ili ste možda cijelu noć učili za ispite i ujutro neispavani otišli bez svoje posudice s hranom? Živite aktivan lifestyle i u ovakvim situacijama peciva, fast food i slična hrana za vas nisu opcija, no ponekad u nedostatku bolje […]

  Danas slavimo Valentinovo. Stoga ne zaboravite pokazati ljubav prema voljenima, ali ni na to da ljubav prolazi kroz želudac! Valentinovo je izvrsna prilika da voljenu osobu iznenadite ukusnim specijalitetom te provedete ovu nedjelju uživajući u novim jelima i zasladite se bez grižnje savjesti. Za vas smo pripremili nekoliko recepata za cijeli dan kako biste vi […]