napredak

Investiranje vremena i truda u ove procese može imati dugoročne pozitivne učinke na vaš život

Redovito vježbate, ali rezultati izostaju? Otkrijte koje su najčešće pogreške zbog kojih većina vježbača ne vidi napredak

Praćenje napretka u vježbanju nije samo korisno za postizanje fitness ciljeva, već može imati pozitivan utjecaj na vašu motivaciju i samodisciplinu.

Filip Sabol donosi 5 savjeta za trenere koje mogu primijeniti u slučaju da njihovi klijenti prestanu s napretkom.

Razvoj jakosti ovisi o razini treniranosti vježbača, kao i drugim čimbenicima koji utječu na prilagodbu i izvedbu.

Ako redovito odlazite u teretanu, to znači da imate dobro uspostavljenju rutinu, ali s vremena na vrijeme potrebno je procijeniti režim vježbanja kako biste vidjeli jeste li napredovali ili stagnirate. S obzirom na to da većina živi užurbanim stilom života, vrijeme provedeno u teretani je dragocjeno i trebalo bi se iskoristiti kvalitetno. Ako već neko […]

Odlično je osjećati se ugodno i biti siguran u sebe i ono što radite. No, ponekad previše komfora i sigurnosti može značiti i slabije rezultate. Stvar je vrlo jednostavne prirode, kad ste u potpunosti sigurni u ono što radite i uljuljani u rutinu može vam pomanjkati izazova i one iskrice toliko bitne da zasjate u […]

Odluke o redovitom tjelesnom vježbanju su među najčešćim novogodišnjim odlukama. Pozitivno je da ljudi diljem svijeta smatraju da je tjelesno vježbanje jako bitno za optimalan zdravstveni status i kvalitetu života, ali činjenica da je među najpopularnijim odlukama nam govori da je ljudi biraju iz godine u godinu – što podrazumijeva da se baš i ne […]

Bilo da se znojite sat vremena tjedno ili dnevno, postoji puno faktora koji utječu na to koliko ćete zaista napredovati u treningu. Dva najvažnija faktora za uspjeh su dosljednost i vrijeme. Morate se pridržavati rutine da biste vidjeli rezultate – ali ne predugo, jer time nećete dovoljno izazivati mišiće. U nastavku provjerite nekoliko znakova da […]

Život bez glazbe ne bi imao previše smisla, a sigurni smo da će se s nama složiti čak i oni koji se srame prepustiti se ritmu. Glazba može potaknuti širok spektar emocija bez da ste toga svjesni: može vas rastužiti, razveseliti, razbjesniti ili čak imati terapeutski učinak. Budući da ima veliki utjecaj na vašu psihu, glazbu […]