motivacija za trening

Ne zaboravite da je redovito vježbanje investicija u vaše zdravlje i dobrobit stoga se potrudite da ono postane sastavni dio vaše svakodnevice.

Svako naše ponašanje nečim je uzrokovano, odnosno motivirano. Iako o tome ne razmišljamo i istog nismo svjesni, svakoj našoj aktivnosti prethodio je niz psiholoških procesa koji su na kraju uvjetovali u kojem će smjeru naše ponašanje krenuti. Isto se događa i s vježbanjem. Dok su neki od nas izrazito motivirani i već godinama redovito vježbaju, […]

Mnogo je razloga zbog kojih ljudi ne treniraju – od prenatrpanog rasporeda svakodnevnih obaveza do nezadovoljstva rezultatima. No, naravno, blagodati postizanja rezultata i očuvanja motivacije za fizičku aktivnost daleko su brojnije. Ako ne vježbate redovito i nadate se da ćete nešto promijeniti na svom tijelu, prvi korak je shvatiti što vam stoji na putu. To […]

Osjećate li se u posljednje vrijeme pomalo bezvoljno, demotivirano i kao da se svaki dan sve teže „natjerate“ na odlazak na trening? Ako ta „faza“ ne potraje predugo, nemate razloga za brigu. Naime, svatko od nas se povremeno nađe u takvoj situaciji, kada nam je teško fokusirati se, biti predan svojem cilju i marljivo trenirati pun […]

Jeste li primijetili kako nakon jutarnjeg treninga imate više energije i produktivniji ste taj dan? To nije slučajnost jer vježbanje ujutro donosi mnoge benefite. Primjerice, ubrzat ćete metabolizam od jutra i osigurati veću kalorijsku potrošnju tijekom dana; odradit ćete svoj trening odmah ujutro i nećete imati cijeli dan pritisak da morate vježbati kada završite s […]

Nemoguće vas je nagovoriti na bilo kakav oblik fizičke aktivnosti? Ako zaista nemate nimalo motivacije, a želite poboljšati svoj izgled ili unaprijediti kvalitetu života, upoznat ćemo vas s nekoliko metoda pomoću kojih se možete motivirati na neobičan način. S obzirom na to da različite taktike djeluju kod različitih tipova ljudi, izdvojili smo 6 metoda koje bi vas […]

Dok neki od nas vole vježbati u samoći, mnogima je trening produktivniji i zabavniji uz podršku ili društvo. Trening s partnerom omogućuje nam da se bolje osjećamo ako vrijeme ne volimo provoditi sami. Ako ste se i vi našli u ovom opisu, vrijeme je da pronađete osobu koja će biti uz vas tijekom treninga kako […]

Posljednjih nekoliko tjedana bili su idealna prilika da se uvalite u svoj kauč, otvorite vrećicu čipsa i gledate TV ili provodite vrijeme za računalom. Svi znamo kako takav način života utječe na naše zdravlje, ali postoje i oni kojima se nije toliko jednostavno odviknuti od ležećeg položaja i grickalica. Naravno, ako ste lijene naravi, to […]

Ako ste razmišljali o tome da uz aktivan život obogatite i svoju filmsku kulturu, ali dosad niste imali vremena za gledanje filmova, sada je idealna prilika da slobodno vrijeme iskoristite za filmske maratone, opustite se i skrenete misli s problema koji vas prate. Filmovi nas mogu nadahnuti na puno različitih načina, pa tako i na redovito […]

Ako ste navikli na vježbanje u teretani ili grupne treninge u fitness centru, sigurno vam je malo teže naviknuti se na novu rutinu kod kuće. Činjenica je da u teretanu svi odlazimo s jednim ciljem – vježbati, dok nam konstantan boravak kod kuće ipak ostavlja puno više opcija (duži boravak u krevetu, ležanje na kauču uz […]