fit

Kod dijete, transformacije, promjene – nazovite to kako želite – ne radi se o tome kakvi želite biti za pola godine ili godinu dana. Radi se o saznanju što sve trebate raditi u tih šest mjeseci; koje sve male korake trebate poduzeti da bi došli do željene forme, željenog izgleda. Mnogi bi htjeli u jednom mjesecu i kroz […]

Ako želite održavati formu i fizički izgled za vrijeme godišnjeg odmora i opuštanja, važno se naoružati ukusnim i osvježavajućim receptima za što lakšu kontrolu prehrane. Kako bi vam olakšali pripremu obroka i plana prehrane, pripremili smo vam 3 ukusna recepta koja možete jesti kao međuobrok, doručak ili večeru.    VANILIJA I ŠUMSKO VOĆE SASTOJCI: 2 […]

Gal Gadot se proslavila ulogom sexy superheroja Wonder Woman, ali ono što većina ljudi ne zna da je Gadot (33) superheroj u stvarnom životu. Prije nego što je postala popularna kao prvi ženski superheroj, služila je u izraelskoj vojsci te je šetala modnim pistama u Guccijevim kolekcijama. Također, nedavna šuškanja su tvrdila da je Gadot […]

Svi želimo blistati na svoj dan i imamo apsolutno pravo na to. Vjenčanica mora savršeno padati niz fit tijelo koje nije došlo preko noći jer guzovi se ne mogu podići bez treninga, a napuhani trbuh bez kuhinje neće nestati. Snažne noge u zategnutom odijelu moraju se isticati, a isklesana prsa i ramena u košulji naprosto […]

Zdravlje i idealan fizički izgled rezultat su dugotrajnog pridržavanja raznih zdravih navika. Možete se pridržavati 30-dnevne dijete ili slijediti program od 4 tjedna za snažni biceps i možda ćete u tome biti uspješni i postići željeni rezultat. No ovdje je riječ o osobama koje kontinuirano rade na sebi i kojima su trening i zdrava prehrana način života, a […]

Ne osjećate se fit i dovoljno atraktivno i zapravo ste već dugo vremena nezadovoljni veličinom svojega struka? Kako biste riješili ovaj problem, potrebno je samo donijeti hrabru i čvrstu odluku – početi se hraniti zdravije i krenuti na vježbanje! Bilo kakav oblik fizičke aktivnosti je definitivno bolji od sjedenja. No, imajte na umu da postoje […]

Mlada Amerikanka Sommer Ray svojim lijepim izgledom zaludila je svijet. Krajem prošle godine dvadesetogodišnja ljepotica je počela objavljivati slike i prikaze svojih treninga u obliku videa. Ubrzo je postala tema brojnih časopisa i prava medijska senzacija. Utegnutim fit tijelom privukla je 16.9 milijuna pratitelja na svojem Instagram profilu. Sommer često posjećuje teretanu kako bi ostala […]

Zvijezda društvenih medija Paige Hathaway (31) proslavila se atraktivnim izgledom, ali i fitness sadržajem koji redovito dijeli na svojem Instagram profilu i YouTube kanalu. Impresivna brojka od 4 milijuna pratitelja na Instagramu pokazuje koliko je ova Amerikanka uspješna. Za vrijeme studija, trener je nagovorio Paige da se prijavi na bikini natjecanje. Ona ga je poslušala i […]

Osim na fejsu, i u realnom životu sam svima obznanila da krećem u teretanu i da ću ovaj put redovito vježbati prije nego dođem u godine kad ću se o početku vježbanja morati posavjetovati sa svojim liječnikom. Reakcije tipa, baš me zanima koliko ćeš dugo ići, u potpunosti sam izignorirala.  Nemam podršku? Super, i ne […]

Nakon što sam shvatila da stvarno trebam redovito vježbati jer će mi inače koljena totalno skrahirati (tražila sam dugo ovu riječ u glavi, ono što sam mislila upotrijebiti nije baš primjereno za javnu upotrebu), a i ne samo koljena (ako imate određeni broj godina iza sebe, sigurno vam je poznat osjećaj ukočenosti nakon sjedenja duljeg […]