fit

Mislite li da ste fit? Jeste li se ikada pitali što to uopće znači? Mnogi koji su se počeli baviti fitnessom imaju određeni cilj: smršavjeti, steći kondiciju ili povećati mišićnu masu. Ako tvrdite da ste fit samo zato što ste postigli samo jedan od ovih ciljeva, moramo vas razočarati i poručiti vam da niste u pravu. […]

“Nova godina, novi/nova ja”. Koliko ste puta čuli ovu izreku koja u većini slučajeva postane samo pusto obećanje 1. siječnja? Mnoge od nas grize savjest zbog viška kilograma koje smo nakupili tijekom božićnih blagdana, pa zbog naleta novogodišnjeg adrenalina posvetimo cijeli idući mjesec teretani i fizičkoj aktivnosti. Međutim, ako ne vidimo željene rezultate u roku […]

S obzirom na današnji način života, često vrijeme provodimo sjedeći za računalom ili bilo kojim drugim čudom tehnologije. Ponekad se pitamo kako je bilo našim precima koji nisu imali današnju tehnologiju te kako su provodili svoje vrijeme. Tu dolazi i do pitanja jesu li oni svoje slobodno vrijeme koristili za trening i jesu li uopće trebali […]

Dok pojedini vježbači vole vježbati sami bez ikakvog ometanja, mnogi od nas trebaju podršku ili društvo kako bismo se bolje osjećali i imali još jedan razlog za odlazak u teretanu osim primarnog cilja. Ako ste ekstrovertirana osoba koja ne voli provoditi vrijeme sama, vrlo vjerojatno nećete uživati trenirajući bez društva. Stoga je vrijeme da pronađete […]

Ako tražite način kako iskoristiti piletinu za pripremu zdravog i hranjivog obroka, predlažemo da se danas počastite ovom visokoproteinskom pilećom salatom. Pileća prsa kombinirajte s kremastim jogurtom, jabukama i grožđem za ukusan obrok koji će vas uz dodatak integralnog kruha opskrbiti s dovoljnom količinom energije za sve vaše dnevne izazove. Ukoliko radije želite obrok s niskim udjelom ugljikohidrata […]

U potrazi ste za zdravim doručkom koji ćete pripremiti u pet minuta? Imamo rješenje za vas! Ako žurite na posao ili trening, isprobajte ovaj ukusan crumble koji sadrži dovoljno zdravih vlakana koja će vas zasititi do ručka, a pritom zadovoljiti potrebu za slatkim. S obzirom na to da su jedan od glavnih sastojaka borovnice koje su bogate antioksidansima, i maline koje […]

Vjerojatno ste čuli frazu “pozitivno mišljenje o vlastitom tijelu “, odnosno pojam body positivity. No znate li o čemu je zapravo ovdje riječ? Body positivity ili pozitivno mišljenje o vlastitom tijelu odbacuje misao da nisu sva tijela vrijedna prihvaćanja i pohvala, već samo određena, i to isključivo fit, utegnuta, mršava tijela bez trunke nepravilnosti. Ukratko, to je […]

Borba s kilogramima i emotivna veza s hranom za Melody Perdue je započela kada je bila dijete: “Moja majka nije bila u mogućnosti odgajati me. Uvijek sam hranu povezivala sa srećom. Vodila me misao kako me hrana nikada neće napustiti.”. Ova 35-godišnjakinja tu je misao prenijela u odraslu dob i njezina prehrana s visokim udjelom masti i ugljikohidrata na […]

Činjenica je da je tijekom odrastanja na naše kulinarske i prehrambene navike najviše utjecala naša obitelj, a vjerojatno ponajviše naša majka. Rijetki su oni koji ne smatraju da njihova mama je najbolja kuharica na svijetu! Mame su jednostavne i praktične; nepretenciozne, ulažu napor u pripremu jela i kombiniranje svježih sezonskih namirnica, improvizirajući sa začinima i biljem. Osim […]

Svakodnevno smo okruženi raznim pametnim uređajima (pametan sat, mobitel, tablet…). Ako ništa drugo, mobitel je uvijek s nama. Pa zašto ne bismo iskoristili sve prednosti koje nam tehnologija pruža? Za sve koji su se odlučili dovesti u formu pripremili smo popis besplatnih fitness aplikacija koje će vam pomoći da redovito vježbate, pravilno se hranite i poboljšate svoje […]