fit

Pridjev „fit“ udomaćio se u našem svakodnevnom govoru i teško da možemo pronaći hrvatsku riječ koja može u potpunosti obuhvatiti njegovo značenje. Kad idemo potražiti prijevod ove riječi pronaći ćemo različite riječi poput „sposoban“, „uvježban“, „u formi“ „spreman“ i mnoge druge. Ipak, teško da ćemo ijednu od ovih riječi, osim eventualno izraza „u formi“, upotrijebiti […]

Kupovina namirnica za neke je opuštajući ritual, dok mnogi ovu aktivnost smatraju stresnom. Ako se pitate zašto bi običan posjet trgovini mnogima mogao stvoriti pritisak, većinom je to zbog toga što ni sami ne znaju kojim bi namirnicama trebali popuniti svoj frižider. S druge strane, mnogi znaju što će odabrati, ali samim ulaskom u trgovinu […]

Masno tkivo obično je u svijetu fitnessa glavni neprijatelj. Velika količina masnog tkiva smatra se nezdravom, neprivlačnom i često je predmet ismijavanja u teretanama. Na sreću, nitko nije savršen, a masno tkivo u nekim je slučajevima neophodno za vaše svakodnevno zdravlje. Također, postoje mnoge rasprave oko toga možete li biti fit ako imati povećani postotak […]

Ljeto je tek počelo, a stiže nam već novi toplinski val koji mnoge ostavlja žednima. Međutim svima nam je već pomalo dosadilo piti vodu, zbog čega tražimo ukusnije alternative koje će nam uz dozu hidratacije zadovoljiti i nepce. Jedna od njih je lubenica – ukusno ljetno voće koje osim prirodne slatkoće i obilja vode sadrži […]

Dosta vam je odlaska u pekaru pod pauzom za ručak ili pretrpavanje čokoladicama bez konkretnog obroka kada ste na poslu? Prije nego što posegnete za brzom i nezdravom opcijom, odvojite nekoliko minuta i pročitajte ovaj članak. Vaš bi obrok trebao sadržavati proteine, zdrave ugljikohidrate i masti te vodu i vlakna. Sve to možete dobiti iz […]

Konačno je došlo idealno vrijeme za sladoled! Nema boljeg osjećaja od uživanja u hladnoj poslastici tijekom ljetnih vrućina, no svi koji treniraju i paze na svoju liniju ponekad u tom trenutku osjećaju grižnju savjesti. Kupovni sladoledi obično sadrže puno rafiniranog šećera koji negativno utječe na razinu šećera u krvi čije variranje može potaknuti debljanje. Zbog […]

S obzirom na količinu dostupnih informacija, mnogi početnici više nisu sigurni što rade ispravno, a što ne. Djelomično su za to krive “sveznalice” u teretani koje su uvjerene da su njihovi savjeti najbolji. Kao i kod svega u životu, trebali biste posumnjati u sve što čujete, pa tako i u sve polaznike teretane koji smatraju […]

Ako ste se zaželjeli toplijih dana i uživanja na suncu, vjerojatno jedva čekate da se osvježite sladoledom. Međutim kupovni sladoled poznat je po tome što sadrži puno šećera, zbog čega i nije najbolja hrana ako želite očuvati svoju formu. Zbog toga vam u nastavku predstavljamo sladoled od prirodnih sastojaka koji je prigodan i za vegane […]

Ako su vam oreo keksi omiljena poslastica, ali se bojite da bi mogli negativno utjecati na vaše ciljeve u fitnessu, imamo odlične vijesti za vas! U nastavku smo pripremili recept za zdravu verziju oreo keksa koji će vas istovremeno zasladiti i pozitivno utjecati na vaše zdravlje i rezultate u treningu. Jedan od glavnih sastojaka ovih […]

Zašto bih se bavio jogom kada imam svoju teretanu? Pa ja trčim, što će mi joga? Zašto onda, jogu uvrštavamo kao dio profesionalne karijere sportaša? Zapadnjaci koriste joga položaje, ali ne zovu ih jogom. Što je fitness? Fitness je sposobnost osobe da obavlja svakodnevne aktivnosti bez umaranja pritom imajući rezervu energije. Fitness je motorička sposobnost […]