ciljevi

Svi živimo užurbano i razumljivo je da ponekad praćenje našeg zdravlja može biti teško. No, bez obzira na to koliko slobodnog vremena imate dnevno, postoje jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali i održali svoje zdravlje i dobrobit. Okruženje voljenim osobama i smijeh, zdrava prehrana, česta hidratacija i vježbanje mogu imati ogroman utjecaj na […]

Napokon su nam se otvorile teretane i vježbališta te ponovno možemo pisati, razgovarati i razmišljati o treninzima koji ne uključuju isključivo kućne ili „outdoor“ treninge. Neki su jedva dočekali otvaranje i povratak u svoju omiljenu vježbačku rutinu, bilo da ona podrazumijeva individualno ili pak grupno vježbanje. Drugi su pak odlučili iskoristiti otvaranje teretana kao zadnji […]

Svima je jasno da 2020. godina nije prošla baš onako kako smo očekivali. Jeste li ikada požalili što ste ovu godinu dočekali uz slavlje i veselje? Mnogi od nas radije bi poželjeli da su prespavali cijelu godinu i odustali od svih očekivanja. No, unatoč svim razočaranjima, godina je pružila neke dragocjene mogućnosti za učenje i […]

  Neki od vas već su uobičajeni polaznici teretane, dok drugi tek započinju svoje fitness putovanje. Sve nas je rastužilo ponovno zatvaranje fitness centara, a motivacija za bavljenje fizičkom aktivnošću definitivno je pala. Opet, trebat ćete se prilagoditi novonastaloj situaciji i izvoditi treninge kod kuće ili na otvorenom. Naučite kako se ponovno motivirati nakon zatvaranja […]

Preskačete li doručak? Pazite li na to što jedete kao svoj prvi obrok u danu? Jedete li često u hodu kada ste u žurbi? Doručak može imati značajan utjecaj na vaše ciljeve u fitnessu. Nažalost, postoje mnogi uobičajeni pogrešni koraci koje mnogi od nas poduzimaju kada je u pitanju prehrana u jutarnjim satima. Zbog toga […]

Mnogi misle da je postizanje cilja u fitnessu krajnja točka koju možemo dosegnuti, pa nakon nje stati s treningom i nastaviti živjeti kao da se prije toga ništa nije dogodilo. Kada vam je cilj povećati mišićnu masu ili poraditi na svojoj definiciji, jednom kada u odrazu ogledala vidite ono što ste vizualizirali tijekom svih godina treninga, […]

Želite li iskoristiti čari digitalnog doba u dobre svrhe? Ako ste aktivni korisnik društvenih mreža, vrijeme je da ih iskoristite za napredak u fitnessu. Mnogi ih koriste kao osobne platforme na kojima dijele svoja mišljenja, stavove, iskustva i ostale informacije iz svog privatnog života. Zahvaljujući internetu, povezani ste s cijelim svijetom, pa tako i s milijunima […]

Svi imamo određene ciljeve u životu; neki su realniji, a neki manje realni; neki su važniji, a neki manje važni… Čovjek je stvoren da nađe svoje ideale i utka u njih svoje vrijednosti te podari svoje vrijeme jer jedino tako možemo ispuniti srce. Tko se ne trudi živjeti tako, živi iz dana u dan bez […]

Danas smo okruženi sa sve više stvari i povezani smo na razne načine, komunikacija nikada u povijesti nije bila lakša, no opet sve veći nedostatak vremena postaje vrlo česti problem. Vjerujem da danas ne postoji osoba na planeti zemlji koja se bar jednom ovo nije zapitala. Koliko ste puta sami rekli ili čuli od nekoga […]

Svima nam je vrlo jasno da su današnji tempo života i dostupnost hrane na svakom koraku doveli do ozbiljnog problema s prekomjernom težinom i padom sposobnosti kod djece i odraslih. Loš fizički izgled svakako je jedan od pokazatelja takvog načina života, no zdravstveni problemi, loše raspoloženje, depresija, niska razina samopouzdanja i loša kondicija ozbiljni su […]