brokula

Otkrijte je li dijeta s piletinom i brokulom održiva te kakav utjecaj ima na organizam

U današnjem užurbanom načinu života pronalaženje zdravih i ukusnih snackova koji se uklapaju u određene prehrambene režime može biti izazovno. Jedan od popularnih prehrambenih pristupa koji je stekao veliku pažnju posljednjih godina je keto dijeta. Riječ je on načinu prehrane koji se temelji na visokom unosu masti, umjerenoj količini proteina i vrlo niskom unosu ugljikohidrata, […]

U današnjem svijetu brze hrane i užurbanog načina života često je izazov pronaći zdrave alternative za omiljene jela kao što je pizza. Bijelo pšenično brašno nutritivno je prazno te nudi minimalno hranjivih tvari u usporedbi s mineralima, vlaknima i vitaminima cjelovitih namirnica. Što više konzumirate bijelo rafinirano brašno, vaše tijelo treba više inzulina koji potiče […]

Tijekom života, često se borimo s upalama raznih uzroka. Bilo da se radi o treningu ili bilo kojoj drugoj životnoj situaciji, imajte na umu da upala može biti i dobra i loša – s jedne strane, pomaže vašem tijelu da se obrani od infekcija i ozljeda, dok s druge strane kronična upala može dovesti do […]

Vremenska prognoza lagano se približava ranoj jeseni, a neki od nas već su duže vrijeme u dugim rukavima. Kako biste upotpunili ugođaj i dozvali malo zahlađenja, pripremite ovu ukusnu juhu pomoću recepta koji smo za vas pripremili u nastavku. Ova juha idealna je za sve koji žele smršavjeti jer je njen glavni sastojak brokula. Ova […]

Čak i ako ste fitness manijak koji pazi na svaku kaloriju, ne morate se sramiti priznati da nezdrava hrana ima nevjerojatan okus. Svi smo razmišljali o tome zašto zdrava hrana nema tako primamljiv okus kao junk food, a ispostavilo se da je to zato što je biljna hrana u prirodi lako dostupna, jer gorčina nekih […]

Ako obožavate krumpir, bilo da se radi o kuhanom ili pečenom, pireu ili (onoj nezdravoj opciji) pomfritu, imamo odlične vijesti za vas. Zanemarite ljude koji tvrde da je krumpir nezdrava namirnica – nezdrava je ako ju pripremate na pogrešan način (primjerice ako ga pržite u velikoj količini ulja). U nastavku vam predstavljamo ovu namirnicu u […]

Svi znamo da su pojedini mikronutrijenti neophodni za zdravlje, ali i dobru izvedbu u treningu. Jedan od njih krije se u hrani koju jedete svakodnevno, a pomaže brojnim funkcijama u tijelu. Vitamin A važan je mikronutrijent koji igra ulogu u mnogim tjelesnim procesima, kao što su imunološka funkcija, reprodukcija, zdrav vid, pravilan rad srca, pluća, […]

Nema bolje večere ili ručka tople, bogato nutritivne i ukusne juhe. Zbog toga samo u nastavku pripremili fit recept za juhu od piletine i cheddara koja će vas opskrbiti s mnoštvom hranjivih tvari. Naš je savjet da ovu juhu jedete nakon intenzivnog treninga zbog nekoliko razloga. Prvi je taj što piletina sadrži proteine koji će […]

Dosadila vam je piletina s rižom? Čak i ako niste ljubitelj ribe, garantiramo vam da će vas ovaj glazirani losos iznenaditi okusom. Osim što sadrži puno proteina, losos je bogat izvor omega-3 masnih kiselina koje pomažu zdravlju srca i krvnih žila, te vitamina D koji je koristan za izgradnju koštanog tkiva. Kao prilog u ovom […]