bodyweight

Raditi samo bodyweight vježbe može biti korisno za održavanje opće tjelesne kondicije i funkcionalne snage

Svjesni ste da je vježbanje zdravo i da biste trebali biti aktivniji, ali nikako ne uspijevate uklopiti trening u svoju dnevnu rutinu? Razumljivo je da nam ponekad nedostaje motivacije kako bi se pokrenuli te uvijek možemo pronaći razlog koji će nas spriječiti da odradimo trening, ali trebali bismo razmišljati o brojnim prednostima koje isti donosi. […]

Želite li biti u stanju izvesti vježbu zbog koje će se zaustaviti promet i zbog koje će apsolutno svi oduševljeno gledati u vašem pravcu? Ako je odgovor potvrdan, vama svakako „prepisujemo“ Human flag – jednu od najtežih vježbi iz sfere kalistenike ikad smišljenih. Ako se do sada s njom niste susreli, riječ je o potezu […]

Jeste li ikad čuli za kalisteniku? Vjerojatno jeste iako mnogi zapravo uopće ne znaju što ona znači. Znaju samo da je većinom svi hvale i postaje sve popularniji način treniranja. Pa da rasvijetlimo osnovne činjenice o ovom fenomenalnom načnu izgradnje tijela iz snova. Kalistenika je fizička aktivnost koja rast i razvoj mišićnog tkiva potiče koristeći […]

Ako želite ostati aktivni i na godišnjem odmoru, morate biti spremni modificirati svoje uobičajene treninge. Neki će morati prilagoditi vrijeme treninga, neki mjesto, neki kompletnu vrstu treninga, a sve ovisno o tome idete li i gdje na ljetovanje. Primjerice, oni koji su smješteni u malom apartmanu ili sobi (u objektu koji nema teretanu), najvjerojatnije će […]

Rođen u kolovozu 1991., 30-godišnji glumac Wi Ha Joon debitirao je u kratkom igranom filmu 2012. godine, a od tada stalno glumi u filmovima i serijama poput Something In The Rain i Midnight. Njegova opsežna filmografija učinila ga je poznatim u Južnoj Koreji, ali serija Squid Game zasigurno mu je donijela međunarodno priznanje. U njegovom […]

Vratili ste se s godišnjeg odmora i primijetili ste da je brojka na vagi malo veća ili da ste se malo popunili u trbuhu? Nemojte klonuti duhom! Uspomene s ljetovanja obično su lijepe, no to ne znači da višak kilograma mora biti jedina loša nuspojava godišnjeg odmora. Ako niste bili previše aktivni, odnosno niste baš […]

Dosadili su vam klasični treninzi ili sadašnja trening rutina? Nemojte klonuti duhom, jer ovo ljeto savršeno je da izazovete svoje tijelo i pružate mu drugačiji nalet adrenalina. Ako ponavljate istu trening rutinu dulje vrijeme, veća je šansa da vam ona dosadi te da odustanete od cilja. Zbog toga smo u nastavku izdvojili nekoliko fitness izazova […]

Najbolji rekviziti za trening su oni koji su vam pred očima cijelo vrijeme. Jedan od njih može biti mjesto kojim često prolazite, a niste ni svjesni da jačate svoje tijelo u tom trenutku. Naravno, govorimo o stepenicama. Kada shvatite da stepenice mogu učiniti veliku uslugu vašem tijelu, trening će u vašem životu poprimiti sasvim novi […]

Ako već duže vrijeme trenirate, ali se i dalje osjećate slabo, vrijeme je da nešto promijenite u svojoj trening rutini. Možda stalno pumpate biceps pregib ili konstantno ponavljate neku drugu vježbu koja vam neće pomoći izgraditi snagu kakvu ste željeli. Upravo biste zbog toga trebali malo “stati na loptu” i posvetiti se bodyweight vježbama, odnosno […]