Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

biljni proteini

Stranica 1/2, članci 1-10 od ukupno 16
Savjeti 4 minuta
Najpopularniji mitovi i istine u fitnessu

Budući da fitness industrija raste velikom brzinom, na tržištu se svako malo može naći najnoviji i najbolji način za „skidanje kilograma“ ili „nabijanje mišića“. Velika većina tih mitova nema veze s istinom i koriste se samo kao brzi način za probijanje na društvenim mrežama. Njihov popis je dosta dugačak, no u današnjem članku ćemo proći kroz […]

Read more
Savjeti 4 minuta
5 namirnica koje imaju više proteina od piletine

Piletina nije bez razloga omiljena fitness hrana. Sve one plastične posudice u koje ju dan prije brižno spremate da mišići rastu i tijekom radnog vremena također nisu bez razloga. U svega 85 grama pronaći ćemo čak 25 grama proteina koje toliko trebamo za oporavak i rast! No svaki dan raditi jedno te isto neopisivo je dosadno. […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Tofu kao izvor proteina za vježbače

Tofu je već stoljećima jedan od glavnih specijaliteta azijske kuhinje, ali u posljednjih 50-ak godina sve je popularniji na zapadu. Ovaj proizvod od soje postao je dio veganske i vegetarijanske prehrane diljem svijeta, a obično se koristi kao zamjena za meso ili sir kod osoba koje ne konzumiraju proizvode životinjskog podrijetla. Budući da je izvor […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Mitovi o proteinima u koje trebate prestati vjerovati

Prilično je očito da proteini pomažu u izgradnji mišića te da trebate povećati njihov unos kada želite povećati masu. Čak i ako želite smršavjeti, proteini su pravi heroj, i to s razlogom – proteini zasićuju i pomažu vam da ne posežete za hranom do sljedećeg obroka. Zbog toga vam dodavanje proteina u obroke može olakšati […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Mršave li vegetarijanci brže od osoba koje jedu meso?

Kada je riječ o gubitku kilograma, važno je napomenuti da nisu sve kalorije koje unesete putem hrane jednake. Zbog toga se preporučuje konzumiranje prirodne neprocesirane hrane koja je bogata važnim hranjivim tvarima za normalno funkcioniranje organizma te izbjegavati procesiranu hranu. U tome vam može pomoći vegetarijanski način prehrane. Osim toga što ćete jesti više neprocesirane […]

Read more
Savjeti 3 minuta
7 podcijenjenih izvora proteina

Kada je riječ o proteinima, meso dobiva glavnu zaslugu za opskrbu tijela ovim važnim makronutrijentom. Na sam spomen proteina u hrani, prve asocijacije mnogim vježbačima su većinom piletina, govedina, riba ili jaja. Međutim ove namirnice nisu jedini izvori proteina, a svi znamo da česta konzumacija iste hrane ponekad može dosaditi. Uz meso tu su i […]

Read more
Savjeti 4 minuta
10 namirnica za koje mnogi ne znaju da sadrže proteine

Jeste li znali da ne trebate imati prepun tanjur mesa i jaja kako biste zadovoljili svoju dnevnu potrebu za proteinima? Ovaj važan makronutrijent također se krije u nekim drugim namirnicama na koje do sada vjerojatno niste obraćali puno pažnje, a često se nalaze u vašoj prehrani kao dodaci salatama, juhama, varivima i sl. Evo o kojim […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Biljni proteini vs. proteini životinjskog podrijetla

Kada vam je cilj povećati mišićnu masu, potrebno je konzumirati hranu bogatu proteinima koji utječu na rast i obnovu mišića. Osim što se nalaze u namirnicama životinjskog podrijetla, također ih možemo pronaći i u nekim biljkama. No uvijek postoje oni koji smatraju da je konzumacija mesa neophodna ako želite povećati mišićnu masu, te da je […]

Read more
Savjeti 3 minuta
7 visokokaloričnih namirnica biljnog podrijetla

Kada je riječ o povećanju mišićne mase, osobe koje obožavaju meso u prednosti su već u samom početku. No što ako ne jedete meso ili proizvode životinjskog podrijetla? Naravno, moguće je povećati mišićnu masu čak i ako preferirate biljnu prehranu. Jedino što trebate je krenuti u potragu za visokokaloričnim namirnicama biljnog podrijetla koje će poboljšati […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Biljna prehrana za mišićnu masu: da ili ne?

Mislite li da vegani ne mogu povećati mišićnu masu? Kada početnik ili osoba koja ne trenira s utezima pomisli na bodybuilding, prva asocijacija na njegovu prehranu obično je konzumacija velike količine mesa ili jaja. Nije daleko od istine da većina vježbača koji žele povećati mišićnu masu konzumira proteine i masti životinjskog podrijetla, no to ne […]

Read more
1 2

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se