alkohol

Trening s utezima može biti uzbudljiv, naporan, izazovan, ali i opasan. Uz to što trebate paziti što radite sa šipkom ili bučicama tijekom treninga, treba obratiti i na neke navike prije treninga koje ga mogu omesti. U nastavku provjerite nekoliko navika prije treninga koje biste trebali izbjeći kako biste postigli svoje kondicijske ciljeve i odradili […]

Sigurno ste do sada čuli za bezbroj lijekova za oporavak od burnog izlaska, no mnogi tvrde da je trening jedan od najboljih. Međutim, bez obzira na to koliko se dobro možete osjećati i koliko manje grižnje savjesti imate kada trenirate s utezima, na dan kada ste mamurni najbolje je izbjegavati trening, odmarati i hidratizirati se. […]

Jeste li odlučili nakon posla popiti koju pivu i svratiti misli od svakodnevnih obaveza? Iako mnogi preporučuju da izbjegavate alkohol u najvećoj mogućoj mjeri, od umjerene konzumacije nema prevelike opasnosti. Sigurno ste negdje čuli ili pročitali da alkohol razrjeđuje krv, ubija moždane stanice, negativno utječe na srce i ometa san. Naravno, ove su nuspojave moguće […]

Ako tražite idealan obrok prije treninga koji će vam osigurati dovoljno energije da date svoj maksimum u svakoj vježbi, dobro razmislite o tome što je najbolje za vaš organizam. Neke namirnice mogu se negativno odraziti na kvalitetu vašeg treninga, odnosno uzrokovati neugodan osjećaj nadutosti, demotivirati vas ili usporiti zbog učinka koji imaju na naše tijelo. […]

Najveći fitness fanatici skloni su treniraju čak i kada su bolesni. Iako to pokazuje koliko su posvećeni svojoj trening rutini, ovakav pristup treninzima može biti poguban za njihovo zdravlje i formu. Kada se tijelo bori protiv bolesti, bez obzira na to radi li se o bakterijskoj ili virusnoj infekciji, fizičkom aktivnošću pružate mu samo dodatan […]

Iako ove godine možda neće biti uobičajenih blagdanskih izlazaka i druženja, uvijek možete počastiti sebe i svoje ukućane. Ako se tu i tamo volite nagraditi za uspješan trening, jedna od opcija sigurno je čaša vina ili boca pive za vikend, ali ako ipak volite malo obogatiti okus svog pića, vjerojatno ste već vješti u pripremi […]

Zbog aktualne pandemije, ove godine Božić i Novu godinu proslavit ćemo najvjerojatnije kod kuće ili u užem krugu ljudi. Iako sezona blagdana može biti vrijeme za radost, zabavu i obitelj, također je uobičajeno da se ljudi osjećaju usamljeno, anksiozno, tužno i stresno. Zbog toga smo izdvojili nekoliko uzroka blagdanskog stresa i načine na koje ga […]

Na današnji dan diljem Hrvatske obilježava se Martinje – dan kada se mošt pretvara u pravo vino. Tijekom ove proslave mnogi stolovi obogaćeni su raznim delicijama. Ne smijemo zaboraviti da danas slavimo vino, a ne gozbu, pa će današnji članak biti posvećen uporabi vina u kuhanju. Kuhanje s vinom daje jedan specifičan okus koji dodatno […]

Jesen je razdoblje poznato po sezonskim bolestima dišnih puteva uzrokovanih bakterijskim i virusnih infekcijama. No iako mnogi štite prvenstveno dišni sustav, jeste li znali da je gotovo 70% vašeg imunološkog sustava smješteno u vašim crijevima? Iako su često pranje ruku i socijalno distanciranje presudni u sprječavanju širenja bolesti, pazeći na hranu i piće koje konzumirate […]

Oporavljate se od jučerašnje proslave? Mnogi kažu da je uživanje u alkoholu posuđivanje sreće od dana koji slijedi, što je zapravo sasvim logično i istinito. Sigurni smo da mučnina, tutnjanje u ušima i bol u mišićima nisu najugodniji simptomi oporavka od burnog tuluma, a isto tako sumnjamo da želite cijeli dan provesti oporavljajući se od izlaska. Zbog […]