kosilo

Številna diete so krompir razglasile za ničvredno zelenjavo in slab vir ogljikovih hidratov, kar pa seveda ni res. Večina ljudi je navajena jesti krompir v obliki mastnega pomfrita ali čipsa, celo navadni pečen krompir lahko skrije dodatno nezdravo maščobo, če ga na primer pripravite, s kakšnim rafiniranim oljem, maslom ali smetano. Krompir, pripravljen na ta […]

Želeli ste iti v restavracijo s hitro hrano, vendar vas peče vest vsakič, ko pomislite na hitro hrano? Obstaja možnost, da svojo željo izpolnite z bolj zdravo različico tradicionalne grške jedi, ki je osvojila ljudi po vsem svetu – in to je gyros! Glede na to, da so v starih časih v Grčiji gyros pripravljali […]

Uživate na dopustu in ste si zaželeli ribe? Ali uživate doma in bi radi pripravili enostaven poletni obrok? Pripravite okusno poletno kosilo po spodnjem receptu za losos z brokolijem! Ta riba vsebuje vitamin D, ki poleg tega, da igra veliko vlogo pri hujšanju, povečuje tudi moč. Losos pozitivno vpliva tudi na zdravje srca in krvnih […]

Ste se odločili, da boste za večerjo pojedli kaj lažjega? Preizkusite ta recept za okusno juho iz brokolija in cheddarja! Poleg tega, da boste zaužili zdrav obrok, boste telesu zagotovili zdrava mikrohranila in zaužili snovi, ki pozitivno vplivajo na splošno počutje in izboljšajo prebavo. Nešteto zdravilnih učinkov brokolija pripisujemo veliki količini vitamina C, kalcija, kalija, […]

Na zdrav način pripravite mariniranega purana in tako boste dobili kosilo, bogato z beljakovinami, ki vas bo napolnilo z veliko energije za vse izzive, ki vas čakajo v dnevu. Poleg tega, da je puran bogat vir beljakovin in vitamina B6, vsebuje velike količine triptofana, kar pozitivno vpliva na vaše razpoloženje. Če ste torej v trenutnem […]

Namesto popularnih tacosov, poznane mehiške arome prihajate v vašo kuhinjo v obliki polnjenih paradižnikov! Če ste se odločili zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, je ta recept idealen izbor za vas. Recept bo prepričal tudi vse ljubitelje mehiške hrane ali tiske, ki bi želeli poskusiti kaj novega. Tortilje je zamenjal sočen in slasten paradižnik. Poleg odličnega osvežilnega […]

Če hrepenite po lahki večerji v poletni vročini, vam bo ta lososova solata omogočila bogat okus, obenem pa zagotovila obrok, poln dobrih hranilnih snovi. Ali želite poleti obdržati ali zmanjšati svojo telesno težo? Potem je losos odlična hrana za ljudi, ki želijo ohraniti zdravo težo in ne bo povzročil nenadnih sprememb v ravni krvnega sladkorja, […]

Visoke poletne temperature so rezervirane za lažjo hrano, zato je v tem letnem času solata naša prva izbira, ko gre za pripravo kosila ali večerje. Poletna sezona nam prinaša res veliko izbiro okusne pisane zelenjave, ki jo lahko uporabimo pri pripravi solat, tako da nas ta preprosto osvežilna jed nikoli ne bo dolgočasila. Kombinacij je […]

Če telovadite in jeste zdravo, se zelo verjetno izognete visokokaloričnim obrokom. Testenine z omako, njoki ali lazanja so primeri takšnih obrokov, polnih ogljikovih hidratov. Da bi v svoj jedilnik vnesli malo novosti in raznolikosti, smo se odločili, da se malce poigramo z živili, ki jih zagotovo imate doma in naredili našo različico zdrave lazanje iz […]

Z veseljem smo pozdravili toplejše dni. Lepo vreme nas vabi in želimo preživeti čim več časa v naravi, kar pomeni, da se ne želimo preveč zadržati v kuhinji in porabiti preveč časa za pripravo obrokov. Zato v poletnih mesecih izbiramo hitre in enostavne recepte, katerih priprava ni zapletena, zahvaljujoč zdravim sestavinam pa nam bodo zagotovili […]