hujšanje

Kako se znebiti odvečnih kilogramov? To vprašanje si postavlja ogromno ljudi. V javnosti kroži ogromno informacij kako do lepe in zapeljive postave. Od čudežnih dijet, vadb in drugih navad s katerimi boste hitro prišli do sanjske postave. Zagotovo ste že zasledili, da lahko z 10 000 koraki na dan shujšate ter preoblikujete svoje telo. Preberite […]

Kolikokrat ste že slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva? In res bi lahko bilo tako, saj je ta prvi obrok temelj, brez katerega boste čez dan težko ostali aktivni in polni energije ter izbrali zdravo hrano. Da ne omenjamo treninga. Za dobri trening morate dan vsekakor začeti s polnim želodcem, obilen in zdrav zajtrk […]

Proces hujšanja zahteva jasen načrt, odločnost, veliko discipline, pripravljenost na začetni neuspeh in – odsotnost teh 5 usodnih napak!

Visceralna maščoba lahko ogrozi življenje. Skriva se globoko pod kožo, pod trebušnimi mišicami. Obdaja vitalne organe in jih dobesedno duši ter proizvaja strupene snovi, ki nas zastrupljajo od znotraj. Pogostejša je pri moških in je neposredno povezana z: -bolezni srca in ožilja -diabetesom -karcinomi -možgansko kapjo Ta zlobni prebivalec notranjosti našega telesa ni viden od […]

Ali moramo prehoditi natanko 10 tisoč korakov na dan, da razvedrimo telo in duha? Zdi se, da ne!

Ko vsakodnevni trening postane rutina v našem vsakdanjem življenju, se nedvomno počutimo bolje, vendar si želimo, da bi bila naša na novo pridobljena rutina treninga vidna. Ker je poletje tik pred vrati in želimo, da je vsak dvig ali deadlift ob katerem smo se znojili, jasno viden na našem oblikovanem telesu. In vsi imamo vso […]

Ste se odločili, da se znebite odvečnih kilogramov in iščete živila za nov jedilnik? Če imate veliko nasvetov drugih ljudi, kako jesti manj ali zaužiti le določeno hrano, obstaja način, da z združevanjem več živil pripravite obrok, ki vam bo zagotovil vsa potrebna hranila in vas nasitil, da ne boste posegali po nezdravi hrani medtem […]

V večini primerov živila, po katerih najbolj hrepenimo – hrustljavi čips, špageti in pica – lahko najhitreje uničijo vašo prehrano. Tu običajno govorimo o živilih, bogatih z ogljikovimi hidrati, torej o tistih, ki dvigujejo raven sladkorja v krvi in ​​sabotirajo vaše telesne rezultate. Kaj pa, če obstaja način, da še vedno jeste svoj najljubši obrok, […]

Dustin in Raquel sta si že leta želela postati starša, vendar so bili vsi poskusi neuspešni. Ko so zdravniki odkrili, da bo paru hujšanje v veliko pomoč, sta se zakonca odločila narediti vse, kar je v njuni moči. Dustinu je uspelo izgubiti kar 140 kilogramov, njegovi ženi pa 50 kilogramov. Raquel je trpela tudi za […]

Niste ljubitelj teka, vožnje s sobnim kolesom ali preskakovanja kolebnice? Kardio trening je za mnoge dolgočasen, še posebej, če gre za cilj izgube teže ali topljenja maščob. Sprva delujejo zelo učinkovito, čez nekaj časa pa preprosto prenehate videti rezultate, še posebej, če izvajate eno od oblik treninga (na primer, če samo tečete). Da bi se […]