Rezultati iskanja za: borovnice

Obstaja kar nekaj mest, kjer se rada maščoba zadržuje. Kot je npr. v trupu in posledica tega je mehka plast nad pasom. V nadaljevanju si preberi, kako se tega znebiti. Začni z kolesarjenjem .. Ali tekom, preskakovanjem kolebnice – vse, kar bo pospešilo srčni utrip. Takšne aktivnosti ti pomagajo zmanjšati odstotek telesne maščobe, kar ti […]

Ob teh vročih poletnih dnevih se mi sladoled prileže prav vsak dan in zakaj bi se ga izogibala, če pa lahko pojem zdravo različico le tega. Sladoled je preprost in primeren za užitje tako za zajtrk kot za sladek prigrizek po kosilu. Recept je primeren tudi za vegane. Potrebujemo: 3 zamrznjene banane žlico arašidovega masla […]

Veš, da so kupljeni sadni jogurti zelo nezdravi in vsebujejo ogromno aditivov, barvil ter sladkorja (od 3 do 7 kock na en lonček)? Kljub temu, da na embalaži piše sadni, pa so raziskave pokazale, da nekateri vsebujejo le eno manjšo jagodo. Zato si namesto kupljenega, pripravi kar domači sadni jogurt! Privoščiš si ga lahko za […]

Božansko dober kokosov sladoled z borovnicami je super ideja, kako se ohladiš to poletje. Sestavine: 300 g svežih borovnic 1/3 skodelice meda ali javorjev sirup 4 dl kokosovega mleka 2 ščepca soli Postopek: V blender stavimo borovnice in pustimo, da nastane gladka z nekaj koščki zmes. Dodamo ostale sestavine in mešamo še nekaj sekund. Nastalo maso stavimo v modelčke […]

Solate ali jedi iz sklede so zelo enostavne za pripravo in pripraviš jih lahko popolnoma po svojem okusu. Predstavljamo ti 9 načinov za mešane sadne solate, ki so noro okusne in polne vitaminov. Jagode, ananas in kivi Nareži ananas, jagode in kivi. Preliv pa naredi iz makovih semen, limoninega soka in meda. Super okusna in […]

Vsak ima predel telesa, kjer se nabirajo neželjene maščobe. Pri ženskah je ta predel pogosto okoli pasu in bokov. Maščobice, v tem predelu izgledajo kot mehka obloga, znana pod angleškim imenom »muffin top«. Mi jim pravimo kar mehki trebušček. Še posebej pred poletjem se morda želiš teh maščob znebiti, da pokažeš lepo »bikini« telo. Upoštevaj […]

Vse več nas je, ki dajemo poudarek na zdravo prehrano. Veliko dobrih in zdravih stvari lahko ustvariš doma. Kot so tudi te proteinske tablice z grškim jogurtom, ki so super ideja, ko si zaželiš nekaj sladkega! Sestavine: 500g grškega jogurta 2 merici beljakovin (okus vanilija) 200g zamržnjenih borovnic 1/2 mangota skodelico jagod 5 kapljic FlavDrops (okus […]

Vitamini so organske snovi, ki jih v telo vnašamo s pomočjo prehrane. So življenjsko pomembne organske snovi. Potrebni so za normalno delovanje telesa, uravnavanje presnove, rast, razmnoževanje, delovanje tkiv in organov. Vsak vitamin ima svojo vlogo in ga ni moč nadomestiti. Življenja brez vitaminov ni. V tabeli najdeš vlogo vsakega posameznega vitamina in kje se […]

Verjetno že veš, da je pomembno zaužiti kvaliteten obrok po treningu. Za optimalen rezultat moraš nadomestiti izgubo aminokislin in glikogena med treningom. Povečanje sinteze beljakovin in zadrževanje dušika zahteva hiter odmerek beljakovin in ogljikovih hidratov. Beljakovinski napitki in piščančja prsa ter riž s časoma postanejo monotona izbira. S tem namenom je spodaj nekaj kreativnih predlogov […]

Kaj naj smoothie vsebuje? Zelenjava: Nepogrešljiva v smoothie-jih je zelenolistna zelenjava, kot je špinača, blitva, ohrovt, cikorija, regrat, koprive in peteršilj, saj vsebuje ogromno klorofila ali tako imenovano “zeleno kri”, ki je bogat izvor naravnih mineralnih snovi, vitaminov, beljakovin, in mikrohranilnih snovi, ki so nujno potrebne za življenje, zagotovitev zdravja in za regulacijo kislo-bazičnega ravnotežja […]