Rezultati iskanja za: borovnice

Dovolj je s štetjem kalorij, namesto tega založi svoj hladilnik in shrambo s pravilno vrste hrane, ki ima pozitiven učinek na tvoje telo. Preveri, katera so ta živila. 1. GRŠKI JOGURT Visoka vsebnost beljakovin, preprečuje napihnjenost; idealen obrok za pred in po vadbi. 2. ZELENI ČAJ Tisti, ki pridno obiskujejo fitnes ali se ukvarjajo s […]

Kaj je jogurt? Jogurt je živilo, ki ga verjetno poznaš zelo dobro. Vsebuje ogromno kalcija in beljakovin. Beljakovin vsebuje dvakrat toliko kot mleko, hkrati pa je zelo lahko prebavljivo. V jogurtu je tudi ogromno probiotikov, ki pomagajo pri uravnavanju prebave in krepijo imunski sistem. Problem danes je, da večina jogurtov na policah v trgovinah, poleg […]

Sestavine: 1 skodelico mletih ovsenih kosmičev 1/2 skodelico lanene moke 4 merice proteinov ( meni je všeč okus vanilija, ampak lahko tudi poskusiš z čokoladnimi ) 2/3 zamrznjenih borovnic 1 čajno žličko Stevie 1 čajno žličko cimeta 1/4 čajne žličke soli 1 čajno žličko pecilnega praška 3 beljake 1 čajno žličko javorjevega sirupa 2/3 skodelice vode kokosovo olje […]

Skutina pita je sestavljena iz samih zdravih sestavin in je odlična sladica za vse tiste, ki se radi posladkajo in jim je pomemben vnos zadostne količine beljakovin. Sestavine: 50g mletih mandljev 4 jajca 2 merici beljakovin (čokolada) 2 merici beljakovin (vanilija) 450g skute 50g kokosove moke kokosovo maslo po želji še lahko dodate jagodičevje (borovnice, […]

Islandec Hafthor Julius Bjornsson je najbolj znan po vlogi The Mountain (Gora) v seriji Game of Thrones. Do nje je prišel zaradi svojega dominantnega fizičnega izgleda. Opazili so ga na tekmovanju “Worlds Strongest Man” po slovensko najmočnejši moški na svetu, kjer je že dvakrat zasedel 2. mesto, medtem ko je na tekmovanju za najmočnejšega moškega […]

Že od malih nog preprosto obožujem palačinke za zajtrk. Vedno sem iskala bolj zdravo različico, brez dodanega sladkorja in bele moke. Tukaj je! Sestavine za maso: 50- 60g ovsenih kosmičev ½ banane (zmečkane) 3 jajčni beljaki ½ male žličke pecilnega praška ½ male žličke vanilije v prahu 1 mala žlička stevie / medu merica proteinov […]

Brownieji: 100g mandljeve moke, 100g grškega jogurta, 25g kokosove maščobe, čajna žlička pecilnega praška, Sladilo (jedilna žlica), 2 jajci, 30g kakava. V prvi posodi najprej penasto umešamo jajca, nato jim dodamo jogurt, maščobo in sladilo. Nato vse suhe sestavine dodamo mokrim in jih premešamo do gladke teksture. Borovničev pire: 150g gozdnih sadežev, 2 čajni žlički […]

Končno je prišel poletni čas – čas mojih najljubših sadežev, jagod in borovnic. Danes sem si privoščila prav to. Okus? Fenomenalen. 🙂 Sestavine 1 skodelica domačih jagod (imam srečo, da nisem rabila trgovinskih, ampak sem jih utrgala kar z domačega vrta) 1/2 skodelice borovnic 1 banana 1,5 dcl jogurta nastrgan kokos Postopek Jagode, borovnice, banano […]

Preizkusi te enostavne poletne recepte in uživaj v vsakem „polizu“ proteinskega sladoleda. Vse kar potrebuješ je blender in sestavine: s sestavinami v blender in zmiksaj! Nato s sladoledom v veiko plastično posodo in zamrzni. Med tem, ko se sladoled ohlaja imaš dovolj časa, da skočiš v trgovino po sladoledno žlico. Pripravi naslednje 4 okuse in […]

Ovseni kosmiči so zelo popularni tako za zajtrk, kot tudi za obrok pred jutranjim treningom.In topredvsem zaradi njihve enostavne priprave. Počasneje prebavljivi hidrati pa omogočajo dovolj energije v času treninga ali do naslednjega obroka, poleg tega pa telesu omogočite tudi zadosten vnos hranil v enem obroku. Ovsene kosmiče lahko obogatite in izboljšate z različnimi dodatki […]