Rezultati iskanja za: borovnice

PROTEINSKI SHAKE Za pripravo napitka pred ali po treningu si večina izmed tistih, ki redno treniramo v fitnes centrih pripravimo beljakovinski napitek oziroma proteine kot jim tudi radi rečemo.Takšna izbira je hitra in enostavna za pripravo, poleg tega pa se omenjeni napitek hitro absorbira. Če spadaš med tiste posameznike, ki jim mešanje beljakovin v prahu […]

Zelo enostaven, nizko kaloričen in zdrav sladoled. Namig: Po želji v maso dodaj whey proteine, da dobiš pravo beljakovinsko poslastico. SESTAVINE (ZA 10 LUČK) 150g grškega jogurta ali posnete skute 150g borovnic Stevia 10 lesenih palčk Nasveti za pripravo: Natakni borovnice na lesene palčke za ražnjiče. V posodi zmešaj sladilo z jogurtom ali skuto. Prelij […]

Morda v svoje telo vnašaš več kalorij kot se zavedaš, to pa lahko upočasnjuje tvoj napredek. Ljudje v svoje telo vnesemo ogromno kalorij prav s pijačami. To so prazne kalorije, saj nas ne nasitijo – ne zagotavljajo nobene druge hranilne vrednosti razen kalorij. Naš dnevni vnos kalorij takšna hranila le sunkovito povišajo. Premisli, katere od […]

Da bi se lažje rešili začaranega kroga, kjer se zdi, da brez sladkorja in sladkih hranil ne moremo živeti, je pomembno razumevanje nivoja krvnega sladkorja. Kolikokrat smo se v življenju že znašli v situaciji, ko smo se pregrešili ter pojedli nekaj „na hitro“, a čez eno uro smo bili ponovno lačni. Zakaj je temu tako? […]

Ena cigareta uniči od 25-100 mg vitamina C. Mleko z sintetičnim vitaminom D (Kakršnega v večini kupujemo v trgovinah) lahko vpliva na raven zmanjšanja magnezija v našem telesu. Prebivalci mesta ne dobijo enako mero vitamina D, kakor tisti ki živijo na podeželju, saj smog vpija ultravijolične sončne žarke. Večina starejših ljudi ne dobiva dovolj vitamina […]

Beljakovinske palačinke z borovnicami Borovnice so živilo bogato z antioksidanti, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka in bolezni srca in ožilja. So odličen vir vitamina C, hkrati pa ena porcija borovnic (150 g) zagotavlja 41% priporočenih dnevnih potreb vitamina C. SESTAVINE: 240 ml beljakov (približno 8-9 jajc) 40 g ovsenih kosmičev 30 g Whey beljakovin […]

Spirulino pogosto napačno razvrščamo kot rastlino, zaradi presenetljivih funkcij koristnih za zdravje, vendar je dejansko cianobakterija, modro-zelena alga, ki jih najdemo v kristalno čistih jezerih, ribnikih in rekah. Znana je postala, kot ena najpopolnejših superhran, saj dobro vpliva na dobrobit skoraj vseh organov in procesov v telesu. Spirulina usklajuje in uravnava odziv imunskega sistema Spirulina […]