Rezultati iskanja za: pilates

Pomembne pa so tudi ostale stvari na katere drugače niste pozorni. Med hojo se osredotočite na spodnji del meč in hodite, kot, da bi nosili čevlje s peto. Ali pa zgolj hodite več po prstih. Tako boste hodili bolj vzravnano, učvrstili pa boste spodnji del meč in vaše trebušne mišice.  Vaša hoja pa bo izgledala […]

Način življenja, hiter tempo, stres in delo za računalnikom so pogosto vzroki za slabšo držo danes. To se zgodi, ker smo veliko časa v določeni poziciji ali drži in naše mišice postajajo neprožne. Začnejo se bolečine v hrbtu in drža se poslabša. Če pa poskušamo stvari izravnati na silo, pa lahko prihaja do poškodb. Zato […]

Vadba med boleznijo – DA ali NE? Vsi poznamo občutek. Pridno telovadimo, treniramo. Držimo se svojega plana. Smo aktivni. In sredi pridnosti, napredovanja, največje motivacije – zbolimo. Sploh sedaj v hladnejših mesecih to ni ravno redkost. Kaj storiti? Nadaljevati ali počivati? Vprašanje s katerim se je srečal zagotovo že marsikdo. Torej kaj narediti? Najprej je […]

Kdo še sploh želi čakati v vrsti pred napravami? In ob tem si še zamisli, da seveda tisti pred teboj ni pospravil svojega nereda in vsekakor ni vrnil uteži tja kamor spadajo. In pa seveda bog ne daj, da bi pobrisal svoj znoj iz uteži in naprav – FUJ! Čas je, da prihraniš na mesečni […]

Živjo, danes sem se odločil, da vam pokažem in povem kaj potrebujete za oblikvanje svojega telesa, da se znebite odvečne maščobe in izgledate seksi. Veliko ljudi me vpraša, kaj sploh potrebujejo, če trenirajo doma – uteži, klopi, drogovi, trx trakovi, …. Vse zgornje stvari seveda lahko pripomorejo k oblikovanju telesa, a če izpostavim npr. uteži, ni dovolj, […]

Zavedamo se, da bodo „pravi“ vaditelji dejali: „Kaj je z vami, kako je sploh možno, da nekaj tako „ničvrednega“ kot je foam roller, lahko vpliva na dviganje večje teže?“ Zdaj pa preberite preostanek članka. Če ste se kdaj srečali z „rolanjem“ na foam rollerju, ste hitro ugotovili, da je to zelo praktična stvar in, da […]

Moški so, stereotipno rečeno, znani po svojih “umazanih” govorih v spalnici, zato je to normalno, tako kot ženske, zavijamo z očmi in se delamo užaljene z veliko prefinjeno omejenostjo, ki nam je včasih občutno primanjkuje. Ženske ne bodo z nikomer na prvi mah delile svojih misli in občutkov o seksu. Včasih je veljal za tabu […]

Sto ljudi, sto različnih možnosti – tako je tudi ko gre za vadbo, še posebej, pri izbiri kraja telovadbe. Nekateri imajo radi množico, nekateri telovadnico saj jih ostali vaditelji motivirajo in prisilijo v gibanje, treningi med štirimi stenami pa so se že zdavnaj opustili, s preprostim pojasnilom, da “to ni to.” Druga skupina (najpogosteje članice […]

Dobrodošli v novem svetu treniranja! Pošiljamo vas na pot za srečnejše in bolj zdravo življenje. Naj vas ne  odvrne, če je to vaš prvi obisk v telovadnici in ne pustite, da  vas ovira pri doseganju ciljev. Poleg tega  preberite nekaj nasvetov ki vam bodo pomagali pri začetku. Niste sami V nasprotju s splošnim prepričanjem,  vi […]

Ali čutite da trening ni več tako zabaven kot je bil prej? Ali potrebujete en teden, da se odločite ali boste obiskovali telovadnico in še enkrat toliko, da res greste tja? Najraje bi ostali v pidžami pred televizorjem misleč da če preskočite (nekaj) treningov in da to ne bo vplivalo na že dosežen rezultat? Najverjetneje […]