VADBA MED BOLEZNIJO?
Vadba med boleznijo – DA ali NE?
Vsi poznamo občutek. Pridno telovadimo, treniramo. Držimo se svojega plana. Smo aktivni. In sredi pridnosti, napredovanja, največje motivacije – zbolimo. Sploh sedaj v hladnejših mesecih to ni ravno redkost.
Kaj storiti? Nadaljevati ali počivati?
Vprašanje s katerim se je srečal zagotovo že marsikdo. Torej kaj narediti?
Najprej je potrebno ločiti za kakšno bolezen gre.
V kolikor imamo povišano temperaturo, občutimo slabost ali celo bruhamo in podobno, je vsekakor odgovor le eden – PRIVOŠČITE TELESU POČITEK.
Nujno in brez slabe vesti, saj si boste v nasprotnem primeru svoje okrevanje le podaljšali ali stanje še poslabšali.
V kolikor pa gre za prehlad – nahod, smrkamo in podobno, pa moramo poslušati svoje telo. V kolikor nam telo samo kaže znake – da želi počivati mu to moramo dati. Sploh v kolikor smo brez moči in na splošno slabega počutja.
Če ni tako hudo, pa lahko vadimo – treniramo naprej, vendar seveda ne na polno in predvsem previdno.
Telesna vadba med boleznijo, naj bo lažje oblike. Se pravi – pulz dvignemo le malo, nikakor pa ne tako, da telo na “polno” obremenimo.
Zakaj?
Telo se med boleznijo ( pa naj bo to navadni prehlad ali gripa) bori. Naš imunski sistem se bori.
Z vadbo v telesu povzročamo določen stres. Kar pa ko smo zdravi seveda ni slabo. Temu stresu se zdravo telo podredi, ga sprejme in s tem se krepimo in postajamo boljši.
Ko smo bolni, pa telo vse aktivnosti usmeri v borbo z bacili, virusi in vsem ostalim. Imunski sistem ima skratka dovolj dela s tem. In v bistvu ni pametno, da mu z zelo naporno vadbo “delamo delo še mi”. Vsekakor bo telo skušalo opraviti delo na dveh koncih, a bo trajalo dalj časa.
Kar pomeni, da bo tudi naše okrevanje trajalo dlje. Zato slišimo velikokrat – med boleznijo počivajte.
Torej – če bolezen ni (pre)huda, AKTIVNOST DA, vendar zmerno in pametno, v tem času izkoristimo čas zalažje vadbe, treninge, ki jim morda oziroma velikokrat posvečamo premalo pozornosti.
V mislih imam predvsem pilates in podobne vadbe. Tudi te so za vsakega človeka – NUJNO potrebne.
Premium
